点心MM，看到你哪杯真的好好吃哦，想吃呢。。。。。。

10月23，24日
没跑步。其它的照旧。

10月25日
跑步28分（十圈）。其它的照旧。
今天跑步忘带小毛巾啦，汗流得太多，都流到眼睛里了，一跑完就快快钻进公园的洗手间用冷水洗了一把脸。天气那是那么热，真是的。

黑鲨帅哥说我跑得快了点，叫我以后跑慢点，并且可能的话减少点强度。想说自已才跑上十圈，至少过一段时间再减下来。

10月26日
没跑步,其它的照旧

10月27日
跑步五圈,14分钟.其它的一样.
今天有个学校的学生到公园跑步,变成跑道很多人,感觉有点挤.听到两三个在后面快要超过我的脚步声,心里会怕怕的,怕他们直接把我给撞倒,呵呵
觉得人真是很奇怪,今天一开始就打算只跑五圈,然后到了第三圈多的时候就觉得好累,真的没办法跑多几圈,只能坚持到五圈.以前跑十圈,起码要第八或九圈才会觉得累.今天又不是跑得比平时快,真是好怪.

10月28日
跑步六圈，跑得很慢，用了19分，呵呵。
觉得这样也行，慢慢跑，也出了不少汗呢�

进步很大,贵在坚持!

呵呵, 每次都把目标定到15�

哇,楼上的历害哦,每次都定到15圈,我是望尘莫及啊.十圈是我最大的量,不过已经减下来了,现在每次只跑五或六圈啦,555555

10月29日
没跑步,其它的照旧

10月30日
跑步六圈,不记得带表也不知跑了多久,感觉上比前天快点,很轻松.今晚球场里有人踢足球,热闹的很,好多�

串串门，同是新人，相互鼓�

嗯,楼上的互相鼓励.

10月31日
跑步六圈,19分,跑得很慢,出门的时候觉得浑身不带劲,以为跑不了六圈,结果还行,不错.

雨雪姐姐加油!

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朋友周末愉快

嗯,周末愉快!
点心MM总是发些让人嘴馋的图片,受不了哇,口水流出来了......

11月2日
跑步22分,七圈,今天多跑了一圈,跑完六圈觉得不过瘾就又跑多了一圈,呵呵.跑完感觉一个字,�

爽是爽，跑步一定要控制强度哦，不然会变小的，呵呵~~

晕,楼上的笑我啊,现在已经跑少了好几圈啦.

11月3日
跑步18分钟,六圈.
跑步前先做了一下小腿的拉伸运动(听说是可以让小腿不会因为跑步而变粗),不过跑起来怎么觉得小腿怪怪的,怎么跑怎么不顺,看来下次跑完再做好了.
今天早上下好大的雨,还好到下午三点就没下了,不过天倒是一下变凉了好多,操场里有个弯道还是湿湿的,还是穿的短袖短裤去跑,也不出了不少汗,不过没一会儿就干了,回来的路上北风呼呼吹,肚子那块觉得凉凉的,看来以后这样的天还是要再套件外套,等汗收了就要套上防止感冒,呵呵

是不是特别喜欢在雨雪中跑啊?