25岁，以前没有良好的生活习惯。一直有减肥的想法。但是都没有付出过行动。也曾经有过三分钟热度锻炼，但是三天就放弃了。总给自己找各种理由。

最近下定决心。看到那么多人成功。自己也拼一次。再不瘦就老了。

之前上学的时候办过健身卡，因为是自己一个人，去了一个月就再也没有去过。去了也是自己一个人。玩玩这个，动动那个，哪也没有练成。今年八月中旬和媳妇办了双人双年的健身卡。第一次去健身房有点抵触，总是想着过两天再去吧。晚点去吧。感觉自己是那种陌生事物很抵触，习惯了之后又不能没有的人。就是比较难接受新的事物。也导致以前养成不好的习惯比较难改。

我来健身的第一目标当然是减脂。也有请私教的想法。最后请了一个教练。帮我订了五个周期的计划。是从108Kg减到75Kg。交了毛毛。开始锻炼啦。

这两天就是基本的动作，也没有碰过器械。就是教练给安排的动作。主要是大腿和腹部的锻炼。结合原地有氧和教练帮忙拉伸。肚子和大腿好疼。。

今天还没有动，但是中午还要去参加婚宴。下午继续。。

刚刚热身。快走5公里。耗时43分钟。有点脚腕酸。歇一会儿等教练上课。

呃。减脂成功了之后就可以增肌和纹身了。胖字什么都不能干。DT

呃，上完课喝了一碗玉米面粥，吃了半根玉米。这两天体重又重了两斤。不过教练说没关系。减脂都是先重一点点再降的。加油。

今天早上撑了一下。106.6。爽。

今天快走五公里。之后立马两组深蹲。

今天早上空腹106.4，中午吃过饭是106.5。

下午十分钟跑步机热身。紧接着教练给安排了拉伸。简直是爽爆了。

3号早上，105.6。好有代入感。棒，加油