点蜡烛可以去除房间里的烟味，

把咖啡渣到在烟灰缸里~或者用一些放在屋内~去除烟味很管用~~~

1、在房间里用酒精锅烧醋。消毒又去异味和烟味。
2、取暖设备改成碳火盆，偶尔吃的橙子皮放在火边，安全起见注意通风。

用风油精倒在手绢里在房间里挥动............可以很快消除烟味........另:放一碗白醋在房间角落也可以............

抽烟使我快乐！但身边的人不快乐！无意看到这个贴 子，我一股脑就戒烟去了，结果，前三天烟隐让我难受死了，后来第四天出现胸闷，头痛，大便干燥，第七天，大便带血，第八天，心脏有挤压感，第14天，我的四肢没以前那么有力气了，我现在是戒烟第十五天，昨天我抬个自行车上四楼满身大汗，一上去头发晕，今天我感冒了没上班，在家写的，不知道以后会是怎么样的，大家帮帮我吧。

食料那个总提示由于太长无法显示，所以贴了多次，结果后来全有了，麻烦版主删除吧：-�

第一步 

*写下您自己觉得应该戒烟的原因，而且每天把这些原因看一遍。 

*把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时，在 
纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如 
果特别重要请打5分，如果不重要请打1分。 

*当纸写满了，请把纸取下收好，再包上一张新纸。 

第二步 

*继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。 

*不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。 

*尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。 

第三步 

*继续实现第二步， 

*在一包烟没有抽完以前，绝对不要买第二包烟。 

*在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石碱和尼古丁。 

*每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。 

第四步 

*完全戒掉吸烟习惯。 

*增加您的体育活动。 

*发现比吸烟有益健康的替代品。 

*在您的烟瘾复发时，多做深呼吸去转移您的注意力。

不可否认，有极少数人确实是完全靠自己的毅力戒了烟，但是戒烟的过程漫长而又痛苦，不仅会出现焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状，严重的还会关节疼痛、肠胃不适，对身体造成了不小的损害。 
这是因为人如果单纯靠毅力戒烟，身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内分泌紊乱，在医学上被称为“戒断综合症”。这种痛苦使很多人无法坚持下去，少数靠毅力戒了烟的，也很容易复吸。我们戒烟的目的是为了健康，所以仅靠自己的毅力戒烟而对身体健康带来损害的方式是不可取的。 
烟力健光疗戒烟可以帮助吸烟者快速、安全、有效的戒烟，使您不必再忍受痛苦的折磨，更不必担心会对您的健康有损害。吸烟者进行一次光疗，就能明显感觉到烟力健光疗戒烟的神奇效果。

戒烟科研人员发现，烟瘾的产生与体液的酸碱度有关。如果体液偏酸性，口腔、肾脏会加速尼古丁的排泄，导致吸烟者产生吸烟的欲望。由于吸烟者对尼古丁的迅速排泄没有产生强烈的不适感，也就下不了戒烟的决心。

　　戒烟科研人员认为，吸烟的人多吃些碱性食物，使体液偏碱性，可以使其吸烟的欲望逐步减低，最终把烟戒掉，这比其他戒烟方法好。

　　如何区分食品的酸碱性呢？由于食物的各种成分通过体内代谢过程可不断产生酸和碱，因而可根据其最终代谢产物的性质判定其酸碱性。就各种食品本身而言，不论其味酸、甜、苦、辣、咸，或其色、香、形怎样，它的酸碱度一般近于中性。粮食、豆类、肉类、蛋类等食品，在体内氧化分解的最终共同产物是二氧化碳和水，二氧化碳和水结合成碳酸（酸性）所以这类食品为酸性食品；蔬菜、水果中含有较多的有机酸和微量元素，它们在人体内最终代谢产物呈碱性，故称这类食品为碱性食品。

毅力是彻底戒掉心隐的关键。 
大脑中有很多的生物活性物质，它们处于一种平衡状态中。 
当一个人由不吸烟变成吸烟成隐，由于烟的不断刺激人体，大脑某些生物活性物质持续长期增加，于是打破了原平衡，时间一长，建立起了一个新的平衡，在这个新平衡状态下，如果失去了烟的刺激，就会觉得全身不舒服，这就是烟隐。 
当一个人戒烟，失去了烟的刺激，大脑某些生物活性物质减少，这就打破了大脑生物活性物质的平衡状态，由于平衡的打破，人会觉得不舒服，如果一个人没有毅力，很容易复吸，如果人有毅力，持续较长时间不吸，大脑自然会建立起新的平衡状态，不舒服感觉消失，戒烟成功。

戒烟是个很痛苦的过程，任何辅助性的措施所起的作用其实都不大。如果个人没有很坚定的毅力，做什么辅助戒烟都是白搭。对于年纪大的人而言，如果他主观上意识不到吸烟的危害，不是十分坚定的要戒烟，那任谁也帮不了忙。 
简单介绍一下戒烟都要经历的过程，注意这个过程是无论你用什么手段戒烟必须经历的，即使是现在广告上宣传的最最先进的辅助戒烟产品也不能避免的，基本如下：初期症状是打哈欠、困乏，没精神，这一时期要持续15天左右，但不是最难的阶段。坚持度过初期后，可以减少每天的吸烟量，但无法戒烟。中期症状四肢无力，出现口腔溃疡或是牙龈肿痛等口腔问题，这个时期比较难熬，而且会持续20天左右，如果坚持不住就会回到戒烟前的状态，而且吸烟量很可能会更大，以后戒烟的周期会更长更难熬，症状也会加重。后期没有太明显的机体反应，主要是一种心里依赖和他人影响，会想到自己以前吸烟是的情况，特别是当有人送烟时大家往往不好意思拒绝，所以复吸率十分高。不要小看后期的烟，从第一颗开始，就会逐渐回到戒烟前的状况，这样等于是根本没有戒烟。

戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉. 

1、烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。。 
2、三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。有时会想：我为什么不抽烟？抽一根又怎么了？我为什么这个委屈自已？人活着的意义是什么？很奇怪吧，呵呵，事实如此，也许我抽烟的时间太久了，所以有这种精神上的想法吧。在此期间，找一些有意义的活动参加，看到别人抽烟时，就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺。。。好恶心的想，就不会太难过了。 
3、七天以后基本是维持期，生理和精神上都不是特别难过了，但偶尔还会想起，那曾经的神仙般的日子，只要时时抵挡住诱或即可。 
4、强列建议你到百度“戒烟吧”开贴做为精神的支持

当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。 



有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征: 

症状/体征 
原因、症状和缓解的方法 

口渴 
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。 

睡眠中断 
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。 

嗜睡 
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。 

难以入睡 
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。 

咳嗽 
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。 

便秘 
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。 

头痛 
头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。 

饥饿感 
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。 

盗汗 
经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 

震颤 
手和手指轻微发抖，可持续数周。 

口疮 
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。 

注意力不集中 
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。 

手足痒 
这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。 

头皮酸痛 
这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。 



可见，出现“戒断症状”根本不是坏事，而是您的身体在康复的标志。

烟龄20年，最近开始戒烟，但是出现了一些身体不适，大体是：一、胸口有时会感觉突然空空的，类似空气突然跑出后产生塌陷感；二、走路总感觉要跌倒一样。
 
其实这2个问题都是1个原因导致的. 

我们知道,香烟中有尼古丁等多种生物碱,吸烟后,烟气中的尼古丁等会对肺部及全身的肌肉和神经产生刺激,使肺部及全身的肌肉和神经兴奋,当忌烟后,这种刺激没有了,表现在肺部,就是肺部平滑肌不再紧张,感觉空空的感觉,表现在身体的肌肉,就是肌肉无力,表现在脑部,就是昏昏沉沉要跌倒的感觉.

可以肯定不是心理作用的情况下，戒烟一个星期以来，几乎一直持续有身体不适的感觉，精神恍惚，胸闷气堵，食欲不振，甚至有点持续低烧，这是戒烟过程中正常的现象吗？

你的症状是正常的，但这种症状只会让你无心工作，

我认为你的这种现象，可能是身体好转的现象，因为突然戒掉，身体适应了之前吸烟的状态，现在停止，当然身体也要有个接受的周期，过段时间等身体适应了，就会好了！

讨厌那张图，韩国人 最会装B~他妈�

今天第34天了,昨晚舍友晚上12点了还在抽烟,把我熏得要死,整的我到1点钟才睡着,真是郁闷!!!!!!!

我今天也是第34天~~坚持ing