来个木瓜炖奶

中午吃的有点多 全麦面包两片 酸奶一袋约150g 刚刚还喝了一盒旺仔！

刚刚做农活去了hhhhhh。

喝了杯奶茶，会不会胖很多

①肠胃清道夫——木耳；②超低热量能手——冬瓜；③燃脂瘦身高手——口蘑；④低卡高纤冠军——绿菜花；⑤代谢多余脂肪的行家——土豆；⑥零热量美食——海带；⑦好莱坞明星青睐的瘦身美味——魔芋；⑧吸脂专家——冻豆腐；⑨最佳早餐瘦身品——香蕉；⑩瘦身大餐—鱼。
①多吃水煮菜；②用低脂植物油炒菜；③吃肉用烤的不用炸的；④早餐不油腻；⑤零食选择有清肠作用的蔬果类；⑥晚餐后不吃东西；⑦一天至少8杯水；⑧每周可有一次放纵饮食；⑨中午吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。

楼主有饮食楼和体重楼吗

早餐：水煮菜，一个菜角
午餐：米饭，炒菜（同事聚餐）
晚餐：西瓜🍉几口菜，水，一口饼干

一节瑜伽课，跑了半个小时，汗如雨下！

明天不敢爆体重了，结束了近期最后一顿火锅。

后天才回学校，所以明天还得请假

因为前男友的现任女友比我瘦。

敷个面膜压压惊，揉揉肚子，指不定明早上起来拉臭臭呢！

感觉明天到不了短期目标。

昨天早餐小半碗饭 一个鸡胸脯 鸡头和鸡脖 半屉小笼包（五个肉包）
中餐半屉韭菜小笼包 一碗小米粥
晚餐饭前一碗汤 大半碗饭 很多很多很多菜
运动无
姨妈来了 得好好照顾它 怕它发脾气 涨了我不怕 慢慢来