呵呵..

没听过打是疼骂是爱吗?

真是丫头,不懂事.

呵呵.

我快要下班了.

先上趟厕所..

你们聊.

恩恩``小可可小心哦...
掉厕所里我去打捞你///

丫头加油.我等着你们.我会拉着你们向前走的.

吃了一碗水煮冬瓜白菜,撑…没吃饭,

上厕厕�

呵呵~·楼主MM
能具体教我下么？
每天跳绳跳多少下啊?
节食吃水果行不？
一个月下来能瘦十多斤么~

哈哈...呆DD
没登陆!
一个月10J应该可以的拉!
但是要看个人的
比如你本来就胖,开始可能减的会快点...
你本来就不太胖.那可能会慢点。..

恩恩``小丽呀,
就怕你拉不动我们挖
哈哈..
我先去下我姐姐家挖.

慧慧

你坚持的好好哦

我也要努力了

恩恩``小丽呀, 
就怕你拉不动我们挖 
哈哈.. 
我先去下我姐姐家挖. 
 
 
 作者： 小丫头莹子 2008-7-28 12:05 　 回复此发言 
 
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我一定尽最大的力量拉住你们的.而且要拉你们一步步走上去.

节食只吃水果一样不能瘦的.有些水果的糖粉很高.有些热量很高
还是运动加清淡饮食好.最好是少吃多餐.

近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能患病。　　惊 光吃蔬菜越吃越胖

　　拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来。

　　另外，维生素和烟酸也由于对脂溶性维生素的极少摄入和吸收而缺乏，腹泻说来就来了，此外还会容易感觉迟钝、皮炎肆虐等。而且，蔬果、大豆、谷物中含有丰富的膳食纤维，它们一方面能促进肠胃消化，另一方面，由于膳食纤维有缓泻作用，起到了促进肠蠕动和减少了肠内容物通过肠道的时间，也就缩短排便间隔时间，过多的膳食纤维就会加速胃肠道里的矿物质营养素的排出，造成体内的矿物质营养素未经吸收便已流失的不足。

　　最重要的是，很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥，其实吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是因为蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。一克油中，大约有９个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有４个热卡的热量；相比之下，一克米饭中，也就只有４个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而发胖。

我165
现在128斤胖死了
你跳绳腿瘦了么？

刚才把衣橱里的裤子穿了个遍,发现以前不能穿的现在都穿进了!!除了初三过年买的一件牛仔裤,纽扣扣上了但是拉琏很难拉上!所以,再加油!两个星期后,一定要把那件牛仔裤穿得像休闲裤!Fighting!!

加油