烟和打火机丢了 平时烟瘾比较大 一天2包半左右 乍一戒 反应比较大 今天是第一天 加油 忍住 好困好困 好麻苏 先去吃饭转移下烟瘾。

刚吃完饭 打了局坦克 受不了了 血液里放佛有无数的血珠子不停的滚动，有种抽空的愉悦感刺激着大脑去抽根烟来填补，不停地反复斗争 最终压抑住了对这种刺激的冲动 ，感觉好困，戒烟不仅是一项精神战斗 更是精力和热血的重塑。

远离电脑 ，长久的非条件反射，电脑往前叼根烟，这会让大脑失去抗争，或者在电脑前屏住呼吸，放缓节奏，在平静的对等面上抗战烟，眼睛下面 两脸上边 有麻酥酥的感觉 脚趾的麻苏，大腿的麻苏，整个身体对尼古丁对烟的需求在瓦解着我怕的信念，放佛只要来一个，整个麻苏放佛被填满了一样 ，高超的享受而来，这样形容，好比射而不射，狂憋着，难受的是自己 ，可射了伤害的还是自己 ，所以要忍住这空空麻苏的感觉，忍住，不能让一根烟达到内心身体愉悦的高超，要忍住 ，这种感觉随着打字 随着思考在慢慢消失，饭后的一根烟成功拒之门外，睡了，戒烟困乏累.

加油

午觉结束回到办公室，当我喝水、当我坐下、当我一仰，那种熟悉的点燃感在召唤我，心理有些矛盾了，竟然滋发了为什么戒烟的萌芽，那一刻好可怕，在熟悉的环境，熟悉的行为下，会召唤出对往事无限的眷恋和向往，这是假象，这是大脑某个记忆区和身体对尼古丁依赖的血液投降了 忍住 还没有完全沦陷，片刻的投诚的念头让整个大脑营异常疲惫，坚持，不要让习惯继续下去，你可哟战胜投降给尼古丁的叛徒，感觉慢慢的在淡化，放佛一场大战 兵戈交辘 面对扼杀的尼古丁残流，慢慢地趋于冷静，状态慢慢好起来，我要去电面前再体验一下尼古拉的召唤.

再次忍住了身体血液的渴望，好残忍，为了健康必须残忍，下午应该没问题了 ，就怕晚上了，晚上要早睡，要不面对电脑，我怕抵挡不了那熟悉的诱惑，嗯，晚上早睡，回家要重温一遍.

已下班，2016 4 20星期三，整整一天，与烟无染，这对一个每天2包半的人来说，无异于自残，人有时候必须对自己狠些，尤其对一个老烟民，大抽量的依赖者，我相信打好了第一炮，晚上继续，第一天争取完美而过

手指麻苏的感觉依然强烈，进一步判断是否是喝酒引起的呢，为啥以前麻苏了 ，一根烟就解决，烟酒看来不分家

喝了半斤老白干，身上麻苏的感觉若有如无了，唯独脚掌依然麻苏 ，饭后一根烟 ，赛过活神仙，现在对烟的依赖和想念不是那么强，或许是酒精麻醉了烟瘾的神经，就算不麻醉，烟瘾上来，也要忍住，大丈夫生平立世，何所惧哉，区区烟草，蝼蚁之念，自当捻之。

麻醉劲渐渐的消却了，对烟的渴求也越来越强烈，忍住。忍住 胜败在此一举，所以任何事物都是相对的 ，有好也有坏，酒可以麻痹一时，可醒后的感觉强烈的可怕，我现在握紧右边手，大脑深处好像有个声音，吸一根，吸一根，就吸一根，缓解下紧张的情绪和渴望，怎么办，遵循内心，必然失败，哦对啦 我特么是要戒烟的啊，这个帖子不能打脸，一根也不行，大丈夫何所惧，回忆下往事吧，或许能转移下，前几天初恋加了我微信，感慨万分，可种种的思绪变换不成手段的文字，都没有彼此当年的感觉，我们当年通的信和照片都保留着，那会尔儿年少有点傻，不懂first blood,也不懂。。。不懂。。但以后直到今天那仍是我美好的回忆，我以为对方也是这样，可是我错了，从群里的她的聊天可以看出，我也是傻的可以，把这份温暖当成初恋，结果许多年的今天被无意的打脸，等我成功戒烟后，公布当年互往的情书，没封都3页多，也算是古董了 呵呵 物是人非事事休，戒烟贴喝点酒成叙旧编了 还得提防老婆套路，真特么累。

一根烟燃烧后能产生超过4000种化学物质，其中40多种会致癌，吸烟不仅对自己有害，对家人也非常不利，“二手烟”比“一手烟”危害更大，所以为了健康，一定要戒烟。

戒烟后咳嗽是戒断过程中的一个正常组成部分。不幸的是，这种咳嗽可以导致严重喉咙痛，因此会让人感觉不舒服。尽管如此，这种咳嗽本身有利于健康，是肺正在自我恢复的迹象。
咳嗽与纤毛
停止吸烟后的咳嗽可以导致肺纤毛开始修复。纤毛是一些呼吸道内毛发状的东西，专门负责过滤灰尘和其它杂志。如果你是吸烟者，大部分纤毛就会死亡并难以重新生长。然而，一旦戒烟，纤毛就能够重新再生。这就会引起刺激并导致咳嗽。可以通过咳嗽的严重程度判断出身体修复的速度快慢。往往是纤毛再生的越快，咳嗽的越厉害。
黏液
只要吸烟历史超过一个月，戒烟后就会咳出黏液。停止吸烟后的咳痰是正常现象。这个过程是由肺部努力清除焦油，毒素和致癌物引起。黏液通常是棕黄色，但如果发现带血，就应该马上看医生。
喉咙痛
喉咙疼痛往往伴随着剧烈咳嗽。可以服用止咳糖，吃冷冻食品，避免刺激性食物和饮料加以解决。
咳嗽会持续多长时间？
大多数人会在戒烟后持续咳嗽2-3周时间。当然，这个周期基本上取决于纤毛再生的时间。如果强烈咳嗽持续一个月以上，建议看医生做检查。
尽管戒烟后咳嗽令人担忧，但这种情况通常都是一个好迹象。实际上，你应该担心的是停止吸烟后不咳嗽该怎么办。