什么药擦，美女

还有一点十分重要，注意加强保暖，我几乎一年多都是穿袜子睡觉的

请问针灸的话是在脚踝那里吗

请问不严重的跟腱炎可以骑自行车的是吗？除了跑跳和让跟腱有压力的运动，其它运动可以做的是吗？

4年了反反复复 不治了

太久不运动容易滋生不良情绪

百度上说的很清楚。这个事不能根治的。但是还是要适当的方法锻炼活动。

我来了

不好意思啊各位，我前些日子一直没有回复大家，我再给大家继续说说跟腱炎的事情。

目前我的右脚已经好了，左脚跟腱部位没有问题了，跟腱下方还有点疼，听按摩的师傅说这是跟腱周围组织炎，这个师傅给说了个小窍门，我感觉对康复还是有帮助的

找准疼痛的点，用指压和指推的手法把粘连打开，有条件的最好找按摩师傅来帮助，会非常疼，像我这种痛点特别高的人都疼的啊啊叫。

粘连组织按摩开以后，可以刮痧或者烤电、艾灸之类的促进血液循环，辅助一下。最简单的办法就是找个圆一点的物品，比如带把手的木椅把手，或者酒瓶子，把脚痛的地方在上面使劲来回磨，酒瓶子的话里面要灌上热水。

也有的地方说，跟腱炎不要按摩，避免炎症扩散。所以保险起见，不要大范围的推拿按摩，只针对痛点进行小范围按摩，确保粘连组织慢慢打开。