5周就可以站立，不用石膏，太厉害了！

加油！5周就恢复成这样？能走吗

医生要求石膏期三长三断 ，我在四周时白天拿掉石膏进行膝关节和踝关节的活动 ，晚上睡觉时在绑上，进入五周主要练习坐着提憧下压增加脚掌和小腿力量，继续跟腱拉伸，单双腿站立（最好扶着固定的地方）练习力量平衡，然后拄拐走半小时，目前效果满好，大家加油！对自己的恢复做个记录，仅供参考

手术刚做了能开车吗？

走了半小时，练练腿部力量，左脚有点肿，休息下明天继续，加油！

我是右脚，今天四周多一天，练角度时感觉是脚踝侧面的韧带拉的紧也不敢太用力，还没到90度，拉了两天了……

我比你早两天手术，现在跟你一样能站立，角度90，接下来怎么练角度

从今晚睡觉抛弃石膏，一个子舒服，白天做了不少恢复训练，跟腱和大腿肌肉有点疲劳性疼痛不碍事，坐姿提憧练习对脚掌和小腿力量恢复效果蛮好 明天继续，适当做了跟腱拉伸练习超过90度大关，告诫自己慢慢进行不着急，同时做了脚踝左右韧带粘连拉伸效果很好，我深刻认识到坚持就是胜利！

今天活动量有点大时间有点长，左脚肿胀较厉害睡一觉明天就好了

膝盖和脚掌力量锻炼见效果努力

我的到周五才4周，踝关节没敢太做运动

在过两天满六周，脚掌和小腿的康复训练效果显著可以连续双提20次左右（双手扶着阳台看着外面的景色和游人） ，膝盖力量还不够而且有个疼点慢慢增加静蹲练习，想到哪记录到哪

用了三天的自制垫根全部去掉了 ，今天上午训练量有点大了脚肿跟腱热疼，哈哈下午看电视休息下吧！