九周零四天
能走了就闲不住了，恰逢五一节赛事应酬活动增多，今天补上记录。目前角度正慢走上楼梯正常，下楼梯交叉稍欠，还是小腿力量恢复的不好，坚持提憧训练。说走就走的感觉是幸福的，经历跟腱断裂的磨难更加认识到健康的珍贵，没有健康就什么都没有！林李大战实际经典，两位大神又给羽毛球爱好者带来一顿丰富大餐，谢谢李宗伟林丹！小型比赛不容错过，谢谢我的球友们，打的很好成绩可嘉。复出复出努力的方向康复的动力，暂写到此

林丹……崇拜者

九周五天
感觉日子过的挺快，明天就要上班了。受伤的时候还穿着冬装，现在外面已经满街夏装，五彩缤纷……
上班后康复计划会受影响，忙里偷闲还是要坚持做针对性锻炼，同时晚上要增加走路锻炼，有前辈说走路也是最好的康复训练，自己最近深有体会。走路对脚掌各小关节的活动很明显，同时对腿部力量恢复及跟腱拉伸都有明显效果。等待从走到跑的到来。加油！【图片】【图片】

五月四日
今天满十周 ，昨天开始上班了，久违的环境和人们亲切捎带新鲜感。一天下来走动稍多，脚踝部位有些肿胀跟腱部位略疼，用凳子垫起来好些。心态慢慢要转入正常生活工作中，康复计划走动为主，晚上在家提憧顶墙持续进行，期待单提到来！

五月七日
十周零三天，上班了来吧的时间渐渐少了，但是忘不了贴吧给我康复带来的巨大帮助，不时的回来看看。
上班了事多了，康复落实不好了，哈哈哈！不喝不喝又喝了，单位离家近，十分钟可以走到，每天八小时走走坐坐腿和脚踝还有点肿胀，到下午跟腱略有疼痛。重复每天，相信越来越好。大风大浪都以过去了，这点风雨不是事儿，乌云过后见彩虹！

你好我五周了。你讲的很好，想加你了解下后期康复问题好吗？306065576

五月十五号，
十一周另四天了，平安渡过十二周（第二个二断危险期），现在康复一切都很好，慢走正常，快走微瘸跟腱略疼痛，可以单提几下力量不好，重点单提练习。下楼无负担，一直两脚交叉下和正常接近，走路是最全面的康复感受很深。闲时在外走一两小时，跟腱有困疼感。外面风景真好，真爱健康！

😄加油

时间过的好快，转眼手术四个半月了，恢复很好，已经回到喜爱的球场。再次感谢本吧

又回到了球场，风雨过后依然彩虹

楼主你现在恢复咋样了

是的

大家好！跟腱断裂术后第五个月另一周,经历了断裂的痛苦，生活的不便和艰辛的康复之路，对回归球场的渴望激励着我一步步走到今天，断友们加油!

快乐的地方,都是快乐,本吧帮我早早回到这里，谢谢!