【图片】回复：这月18号足10个月的坚持【腹肌吧】

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回复：这月18号足10个月的坚持

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不错咯，

19楼2016-03-07 13:03

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送举牌吗

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去徽章馆》

IP属地:河南

来自Android客户端20楼2016-03-07 13:34

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不感兴趣

开通SVIP免广告

厉害

来自iPhone客户端21楼2016-03-07 13:55

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楼主颜值挺高，身形也不错，肌肉围度可以增加些。增肌是训练、饮食、休息三方面因素分不开的，饮食上多补充碳水和蛋白质，训练上适合自己的重量就好，整个动作过程注意离心控制肌肉收缩刺激到目标肌群，如果用太大重量，动作标准是不可掌控的，另外要注意适当的休息，大肌群最好一周不要超过三次。

23楼2016-03-07 16:05

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帅

来自iPhone客户端25楼2016-03-07 17:43

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胸肌还得加强啊

来自iPhone客户端27楼2016-03-07 17:50

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精瘦就很好，别再吃蛋白粉，以后边肥肉

IP属地:北京

来自iPhone客户端29楼2016-03-07 18:25

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你在北京吗，在的话交朋友

IP属地:北京

来自iPhone客户端30楼2016-03-07 18:26

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不感兴趣

开通SVIP免广告

感觉应该有点瘦

来自iPhone客户端31楼2016-03-07 18:31

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大神，我想问问饮食方面的问题，该吃些什么的？望解答

来自Android客户端32楼2016-03-07 19:17

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来自Android客户端33楼2016-03-07 19:17

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楼主我现在每天慢跑6公里个人感觉还好可是朋友告诉我这样会让腿受伤我应该咋办？

来自iPhone客户端34楼2016-03-07 19:17

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求教方法

来自Android客户端37楼2016-03-07 19:39

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