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这月18号足10个月的坚持

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到这个月18号就足足坚持了10个月了，从小肚腩到现在这个程度，等6块腹肌练齐了，开始吃粉增磅
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2016-03-06 16:39回复
    跑步加悬挂举腿吧
    IP属地:广东来自iPhone客户端41楼2016-03-07 22:47
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      2026-07-21 10:14:20
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      坚持慢跑45分钟就好，距离不重要，一般45分钟8公里左右，不要追求速度
      IP属地:广东来自iPhone客户端61楼2016-03-08 15:18
      收起回复
        怎么了？
        IP属地:广东来自iPhone客户端70楼2016-03-08 19:40
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          谢谢
          IP属地:广东来自iPhone客户端83楼2016-03-09 06:20
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            你可以试试继续做有氧，加蛋白粉，这样你体重就不会下降，多练下腹，如仰卧举腿
            IP属地:广东来自iPhone客户端113楼2016-03-12 21:31
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              是瘦了点
              IP属地:广东来自iPhone客户端118楼2016-03-13 08:24
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                多做有氧把体脂降下来就很好看了
                IP属地:广东来自iPhone客户端123楼2016-03-14 07:47
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                  2026-07-21 10:08:20
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                  一次过
                  IP属地:广东来自iPhone客户端129楼2016-03-14 23:39
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