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回复：【求助】初骑者，女性，大概骑多远距离比较合适

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身材强壮。。。。
IP属地:吉林来自Android客户端16楼2016-02-28 22:53
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    补充好热量和水分的情况下骑多远身体都受得了的，不必担心出现问题，最多屁股痛一点
    17楼2016-02-28 23:05
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      2025-12-31 15:23:53
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      完全没问题啊，什么车子，我破的不行的菜车，刚学会骑车一天20+km，第二天除了屁股疼没事
      IP属地:吉林来自Android客户端18楼2016-02-28 23:07
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        我一般热身30公里
        IP属地:浙江来自Android客户端19楼2016-02-28 23:13
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          劳逸结合适当增加行程
          IP属地:山西来自iPhone客户端20楼2016-02-29 08:12
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            每天多骑一公里二十开始 两月后 你就不菜了
            来自iPhone客户端21楼2016-02-29 08:17
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              多跑跑步。。学习一些骑行技巧，，比如说踏频 多用变速 不要一个档位骑到底 应该视情况变换自己最轻松速度也还可以的档位
              来自iPhone客户端22楼2016-02-29 08:23
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                15公里
                IP属地:江苏来自Android客户端23楼2016-02-29 08:24
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                  2025-12-31 15:17:53
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                  我第一次骑骑了120公里。当时感觉没什么。等晚上回家休息的时候腿疼胳膊疼。。。
                  IP属地:山西来自Android客户端24楼2016-02-29 08:46
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                    骑行要么休闲锻炼要么代步，如果减肥就得狠，坚持就是胜利
                    来自Android客户端25楼2016-02-29 09:08
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                      你都不关注我怎么说
                      　　　--来自单人单车万里行，一个要骑车环游中国的男人。
                      IP属地:北京来自Android客户端26楼2016-02-29 09:12
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                        每天一百公里拉练
                        IP属地:广东来自iPhone客户端27楼2016-02-29 09:29
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                          多骑，熟悉变速
                          来自Android客户端28楼2016-02-29 09:37
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                            踏频要高一点..姿势要调整..刚开始往返20-30公里比较正常.然后慢慢增加.
                            IP属地:山东29楼2016-02-29 14:50
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                              2025-12-31 15:11:53
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                              基本每天单程10公里左右，来回20公里差不多，周末50-100公里。最好每天做几组仰卧起坐，负重长途腰真的受不了
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端30楼2016-02-29 17:33
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