25岁，女，身材比较壮的，但是平时体力不怎么样，耐力也不好，早晨九点骑行了14KM，平均速度14KM╱H，骑了一个多小时，现在又要骑14KM回去，现在身体已经很疲惫了，初骑者大概其多久合适，我怕一次骑太远身体撑不住
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