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【求助】初骑者，女性，大概骑多远距离比较合适

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25岁，女，身材比较壮的，但是平时体力不怎么样，耐力也不好，早晨九点骑行了14KM，平均速度14KM╱H，骑了一个多小时，现在又要骑14KM回去，现在身体已经很疲惫了，初骑者大概其多久合适，我怕一次骑太远身体撑不住
来自Android客户端1楼2016-02-28 16:52回复
    有没有大神介绍下经验，我男朋友骑这么远一点都没事，我好累
    来自Android客户端2楼2016-02-28 16:55
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      2025-12-31 07:40:06
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      首先不要挂大盘
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2016-02-28 17:01
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        晚上过度疲劳，白天骑车没有精神……鉴定完毕~
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2016-02-28 17:07
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          慢慢来，和骑友一起多交流
          来自Android客户端5楼2016-02-28 17:08
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            多骑，
            来自Android客户端6楼2016-02-28 17:33
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              先找好适合自己的坐垫高度，养成良好的骑行姿势，骑行又不是竞速，身体感觉累了就休息一会
              来自Android客户端7楼2016-02-28 19:29
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                身材比较“壮”
                来自Android客户端8楼2016-02-28 20:14
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                  2025-12-31 07:34:06
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                  多喝纯牛奶
                  来自Android客户端9楼2016-02-28 20:15
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                    第一次骑行，一下子骑了50多公里，刚开始没觉得累，回来累趴了也不知道初骑多少里程合适，同问
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2016-02-28 20:24
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                      慢慢加吧，十公里十公里慢慢加
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2016-02-28 20:50
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                        先每天10-20适应。逐步的加，每次加20，每次突破就会骑得更远，善用变速，锻炼耐力。
                        IP属地:上海12楼2016-02-28 21:51
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                          图呢
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2016-02-28 22:06
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                            男朋友没教好
                            IP属地:四川来自Android客户端14楼2016-02-28 22:08
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                              2025-12-31 07:28:06
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                              因为在一千年以后，世界早已没有我，无法深情握着你的手，亲吻着你额头
                              来自Android客户端15楼2016-02-28 22:11
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