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回复:我的射箭历程!(辛苦造楼ing)
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mike110001
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这几天都在恢复,18米打几组,30米打了36箭!力量要好好加强!每天都要练,不能停!
IP属地:浙江
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36楼
2016-04-11 12:02
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丶大泽泽
国铝箭
5
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箭桥的
IP属地:辽宁
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37楼
2016-04-12 03:32
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2026-01-02 18:25:20
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衣服难脱腿难开
x7
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改动作好痛苦!!! 昨天给我改了旋臂今天还在拉筋...
IP属地:浙江
39楼
2016-04-14 11:03
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mike110001
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今日户外练习!成绩还是不好!还脱了2支!打臂造成的!还是力量不够!导致手臂外旋!强撑!
IP属地:浙江
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40楼
2016-04-17 16:07
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fisher_qi
蓝调
8
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真心感谢LZ的分享,帮助很大,推弓点、转臂最近正需要练这两点。
希望LZ继续分享一下撒放的心得,教练说我的撒放有些刻意,不够自然,实在没有体会出来自然是什么样。
IP属地:北京
43楼
2016-05-20 11:07
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mike110001
fmj
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最近比较忙,要忙着备战无锡ACAC!好久没更新了,今天抽空再写一些!
1.我得再次强调!射箭真的不能停!
2.射箭需要思考,但是到了一定的程度,所有原理都是围绕着直线力!适合别人的未必适合你!我们是业余!在不违反大方向的前提下,允许做出自己的改动!
3.说一说后手,其实我一直没有写后手心得,因为我觉得前手是大道至简,看似简单做的难!但是后手则是深奥难懂!因为在后手,所有的新人进阶的重大部分就是找到背肌,接下来就是一片片的理论!直线力拉,持续力啦,靠位知识啦,撒放要点啦!等等等等
言归正传!我现将一些我认为的要点讲一讲!
4-1.找背肌!
这个东西需要体会,前期总有一点只可意会不可言传的感觉!主要还是缺少练习方法!我觉得迷茫期的同学可以买瑜伽带!或者拿轻一点的馆弓先体会发力!直到背上的肌肉能感觉到为止!
4-2.整个小臂的放松
正确的开弓,我认为后手只有2个发力点在开弓的时候会特别清晰,一个是勾弦指,一个就是背肌!
手背,手腕,小臂一定要放松!
4-3,撒放的柔和
每一个撒放都是直线力的延续,要做好撒放我觉得还是要先掌握背肌发力!所谓撒放其实只是把勾弦的力放走了而已!力走了,弦也走了!因为背肌一直是带着力的,所以手就会沿着你力的方向做一个惯性滑行!我这样说不知道别人能不能理解!举例:28磅的弓,手指吃着28磅的力,而背肌一直在发力28-28.5-29!因为要拉响片,背肌力没有停!响片响了,勾弦手指上吃着的28磅力放掉了!自然手就被背肌带着走了!而弦也自己从你手上弹出!(手指放松和弹指不是一回事!不要太可以弹指)
4-4固定的靠位
其实靠位是在撒放之前的,不过因为我觉得靠位不管是颌下还是侧向,关键还是看个人喜欢!所以没有多讲,唯一要注意的就是,勾弦靠位以后从前手推弓到靠位再到后肘,这个射箭的面的直线力一定要保证
其他东西等我再想想!下次再补充!
IP属地:浙江
44楼
2016-05-25 17:27
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mike110001
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光阴荏苒,我和朋友从入门到基本毕业了!看看以前的图和现在的!感概良多!
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45楼
2016-05-25 17:28
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mike110001
fmj
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最近30米成绩接近收黄,偶尔的逗逼箭还是证明练习太少,失误太多!记录一下最近动作的体会!因为日本旅游回来起肩,改了一个可以沉肩动作,导致我比一般韩系动作肩膀更低,优点是前手不再会起肩,缺点是我现在二块背肌肉都会夹紧,而现在的新技术体系前手背肌不夹,向前支撑就行!这个我得再研究一下!后手现在基本除了感觉手指和背肌吃力意外,其他部位都比较放松,直线力有所提升,但是背肌肉打开总要2-3组以后!总体来说,现在开弓到发射只有推弓点,前手背阔肌、后手勾弦曲指肌,后手背肌4个着力和用力点!其他都趋于放松!
IP属地:浙江
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46楼
2016-06-05 04:07
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2026-01-02 18:19:20
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凤九爷
acc
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每次看到你和陈老师的弓,总想到红男绿女
IP属地:上海
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47楼
2016-06-05 07:31
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战地记者v
fmj
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很帅
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48楼
2016-06-06 13:58
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刀劈心中贼
木箭
1
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楼主好久没更新了
49楼
2016-07-14 11:00
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smonkingmeteor
acc
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好,鼓掌加油
IP属地:浙江
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51楼
2016-07-21 18:02
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凤九爷
acc
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楼主最近找不到护指了
IP属地:上海
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52楼
2016-07-22 01:42
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