31天，最长120，今天3点多起来，一会儿又去睡了

32天，最长120，今天晚起了6.30。日中一食，小腹丹田时有动静，不过不大，也没有气感，还是很高兴的，非常想丹田开始发热啊。站桩还是很困难，老想下桩。

33天，120

34天，120+120，有段时间感觉很清明，这几天丹田都没感觉。

35天，90+90。这几天日中一食，看到好吃的，还是很想吃。

36天，120

睡如弓原来是手脚弯曲，头正身直，以前一直把背弯着睡当做弓，真是大错。

37天，断6天，60+60，时时放松身体，放下念头。

昨晚两次遗精，头一次不清楚，第二次是4点在早起群里报到未起床不到10分钟就梦遗，这些天好懈怠，身体感觉一滩烂泥，溃不成军，懈怠堕落，常常看见笼里待宰的鸡鸭而为它们悲哀，我这是50步笑100步，无常死神随时都可能宰了我，而我未有悲哀，懒惰放逸，无有惭愧，等同禽兽。一失人身，万劫不复！！！

昨天39天，110+90+60，加油

站这么久身体好了吗？

40天，120+60。天气变冷，考验来了，莫要赖床！！！

41天，最长70分钟共差不多3小时，天气太冷，小便次数多，间隔坚持不了2小时。

42天90。比老人都怕冷。

43天，90，穿军大衣站桩冷就不是问题了，现在问题就是站桩时除烦恼，这个可以用站桩时有没有甘露来判断，我认为微甜的甘露比人参都补。由于自己懈怠，常在烦恼耗中过站桩时间。加油！！！