楼主真是说到我心里去了

这么好的贴竟然没人

我们为什么不会摸开水?为什么不去碰毒蛇?因为我们知道那是有害的！所以我们不会碰！ 你不会用手摸开水，难道说你会以你多少天不摸开水自豪吗?啊？戒色也是如此！我们为什么看黄手淫！本质上还是没有认识到邪淫危害！还是贪恋这种快感！所以要彻底认清楚看黄邪淫危害！对待邪淫要像手不敢摸开水一样马上避开，要像看见毒蛇一样马上躲开！你多少天用手不摸开水，你也不会以你多少天不摸开水而自豪，你也没有煎熬感！因为你知道那是有害的，你不会去做，你就很自然！所以要把戒色看成跟不摸开水一样在在平常不过的事情很自然，本来就该如此！这就要彻底看清邪淫危害本质！ 黄色把人正常的做为传宗接代的性拍成写成各种场景各种样式的东西，就是一种变态猥琐恶心下流不是人**不如的行为！！！所以看的人就接收这种负能量！就慢慢变成变态猥琐恶心下流的人了！ 变成没有感恩心责任心！善良的心！不孝顺亲人的人了！所以要彻底的删除所以黄源！不可贪恋！要有这个决心！你看恶心变态猥琐的东西，别人就会把你当成恶心变态猥琐的人！有什么好看的，性就是传宗接代这件人生大事！性不是用来享受的！！！记住这句话！！！戒色是一个系统工程！不要只关注戒色这个事！你不要以为戒了多少天，你就能变帅，你就能咋样！那是不可能的！你不努力是没有用的！所以你要树立人生目标，懂得你的责任！懂的感恩！懂的孝！还要养成好习惯，改掉懒，改掉懒！改掉懒！改掉所有坏习惯！看传统文化书知道做人道理！多运动！做好生活中的每件小事！用心感悟大自然的美好！感悟人生的价值！珍惜现在拥有的！考虑自己的未来！坚持练习断念口诀：念起即觉觉起即无！念起即断！念起不随！这样你就会变成一个懂的感恩！懂的珍惜！有责任心！有正能量的堂堂正正的男子汉了！让我们都做个有正能量的堂堂正正的男子汉！加油！戒色让你懂的控制自己的欲望！让你懂的人生责任！让你懂的感恩珍惜包容！让你有个好身体去奋斗！让你养成好习惯！记住：做到才能得到！欢迎复制帮助更多人！

我想加你qq

我要一步一步往上爬，让风吹干流过的泪和汗，总有一天我有属于我的天!

非常不错，学习。

好文章，一针见血

恕我直言，你并没有断除心瘾，不明白自己为什么要戒，也许你伤得并不重。你找的这些图表意义有限。
戒色的最基本目的，是回归人本身的自然健康状态，用什么饥饿疗法，加班疗法，这些都是辅助手段，一个彻底断除邪念的人，是不需要这些的，你从一开始，就专注于“术”，而不是“道”本身。
当然，你很认真，研究了擦边内容，还给大家详细介绍了。
然后，你研究得内容，还是在看黄必破（擦边也算看黄）以及辅助手段上面。
你很努力，很有才能，在某些方面研究得很透彻，然而最根本的东西，你并没有把握住，走偏了，朋友。

兄弟，你为了自己的目标为了自己的愿望所付出的这一切，以及你有这样一个拯救他人的心那么我个人觉得你真的已经做到了，有些事结果已经不重要了。人是动物，你的基因决定着你要繁衍生息，只是就像你说的，我们要尽量用正确的方式去使用我们的基因，而不是都奉献在屏幕上，我们真正上瘾的东西其实是屏幕上的像素。最后感谢你！祝好！

师兄你好 看了你的文章 感觉戒色觉悟有提升了不少 实在是非常感谢

谢谢楼主解疑释惑 分析得很详细。

DeltaFosB的蛋白质是启动这些跟成瘾相关的大脑改变的总开关。持续地过分消耗自然奖赏（性，高糖分食品，高脂肪食品，有氧运动）或长期滥用任何药品都会导致DeltaFosB累积在大脑奖赏机制中。有一点很重要，毒品之所以会成瘾，是因为它们把对现存的自然奖赏的机制给放大或抑制了。
DeltaFosB在进化上的功用是驱使我们去‘拿到越多越好’。它是我们对食物和交配放纵的机制。在其他环境和场合（指原始社会），它的效用还不错。随着超常规版本的自然奖赏的出现，它使沉迷于垃圾食品和互联网色情易如反掌。这就是为什么美国成瘾医学会（American Society of Addiction Medicine）毫不含糊地指出 ，食物和性瘾是真正的成瘾。
　　被劫持的放纵机制：多巴胺激活DeltaFosB
‘放纵机制‘是一种在生存赖以超越正常食欲的情况下的进化优势。例如野狼往往需要一次过吃上超过二十磅的猎物。又或者我们的祖先，需要增加数磅体重来储存更多卡路里，以便度过困难时期。又例如在交配季节，当有大量配偶去受孕的时候。在以前，这些机会是罕有而一讯即逝的。
　　我们的环境已经完全不同了。网络上有无数的交配机会，而且你的大脑被她们深深刺激，以致它认为她们是真的。正如任何好的哺乳类动物一样，你会尽量把基因散得越多越远。但是这个交配季节对你来说是没完没了的。
　　点击，点击，点击，*色情*，点击，点击，点击，*色情*，点击，点击，点击。日复一日，永不止息。这使得放纵机制超速。进化从来没有准备原始大脑去应对这种不间断的刺激。
　　过量消费（食品或性）是你已经击中你的原始的大脑进化的困境的信号。随着你继续每天过量消费，多巴胺触发DeltaFosB的积累，从而引发大脑的变化，其中包括敏化反应。
过度消费→多巴胺→DeltaFosB→成瘾相关的变化
　　现在最明显的问题是：“究竟多少才算是过度？”答案很简单：“无论刺激量，只要导致DeltafosB的积累和相应的大脑的变化，就算是过度。”
　　这就是为什么提出像 “什么是色情的定义？” 或“使用多少色情才构成了瘾？”这样的问题是具有误导性和不相关的。前者就像是问是否*色情*或21点导致赌博成瘾。后者就像是问食品成瘾者她花了多少分钟吃食品上瘾。
　　奖赏机制并不知道什么是色情。它只通过多巴胺峰值，记录刺激的程度。这是生理学的问题，而不是道德或性政治的问题。