有缘拜读了楼主的文章，有很深感悟。谈谈自己理解。戒色也唯有三种途径，缺一不可。
（1）通过外界正面刺激行为，供给多巴胺，以求得补足成瘾者多巴胺分泌水平偏低的问题。正面的外界刺激包括宗教信仰，学习正知正见，体育运动，琴棋书画等爱好，也包括奉献自我，服务他人。使多巴胺回归正常分泌水平。
（2）断除黄源，断除deltaFosB的累积。避免重回“致瘾记忆” 。比如曾经独处时，情绪差时，玩游戏，浪费时间后很空虚容易破戒，那就断除这些状况。
（3）克服渴求阶段的强烈动机。正面对决。对手只是意淫，一旦意淫到多巴胺大量分泌的阶段后，那一切都结束了。人斗不过物质（楼主说的对）断意淫，就是快准狠。
我也是一个屡戒屡败的老油条了，希望与楼主交流讨教。
（1）通过外界正面刺激行为，供给多巴胺，以求得补足成瘾者多巴胺分泌水平偏低的问题。正面的外界刺激包括宗教信仰，学习正知正见，体育运动，琴棋书画等爱好，也包括奉献自我，服务他人。使多巴胺回归正常分泌水平。
（2）断除黄源，断除deltaFosB的累积。避免重回“致瘾记忆” 。比如曾经独处时，情绪差时，玩游戏，浪费时间后很空虚容易破戒，那就断除这些状况。
（3）克服渴求阶段的强烈动机。正面对决。对手只是意淫，一旦意淫到多巴胺大量分泌的阶段后，那一切都结束了。人斗不过物质（楼主说的对）断意淫，就是快准狠。
我也是一个屡戒屡败的老油条了，希望与楼主交流讨教。
冰冻鱼
