转载一些徐文兵老师关于抑郁症的看法。之所以把分享贴发在神衰吧，是因为后面的很多阶段，比如焦虑症、强迫症、抑郁症、神经观能症、社交恐惧症等等这些纷杂的病名，在最开始大多表现为神经衰弱。上医治未病，高明的医生能做到见微知著，在事物发展的初期将其拿下。

心安而不惧。这个"安"，字面上看有这么一个意思。以前我们建造一个城市，或者是选择一个部落定居点，他选择那种三面是环山，一面有出口的地方。他把这种地呢，一看。人人都知道是一种安全的地方。所以我们很多城市都是用"安"来命名的。西安、长安、临安，凡是带"安"字的，它的地形都是三面环山一面有出口。弱女子，把她保护起来。我们的"心神"也应该有这么一个庇护的场所，把它保护起来。这时候叫"心安"。
如果你的"心神"没守在里面出来的话，这些人就会出来莫明的惊恐。很多人不愿意见陌生人，见到陌生人就脸红心跳、出汗。很多患有焦虑症或者抑郁症的人不敢到人多嘈杂的地方，一去了以后就吓的不行。还有的人呢，一回家就得开灯。把门、门窗紧紧关掉，人家说你别害怕啊。其实呢，他的"心神"出来以后他能感觉到外面对他的影响和刺激。所以很多抑郁症的病人，他就会表现我要走，我去哪不知道，他反正要离开这儿。鲁迅写《狂人日记》里面描写这个狂人的症状，他写了：赵家的狗又看了我一眼。
这种抑郁自杀的问题，日本人那种抑郁症自杀率最高，原因是日本盲目地跟欧美人学，啊，“一杯牛奶强壮一个民族”，其实是喝出来的毛病。阴寒的东西化不了最后集结成一种负面的能量，集聚到内心，就是心寒齿冷，就是觉得活得没意思，就是要死。所以说你要喝牛奶，拉出去、吐出去还算好，就怕怎么？越喝越胖；越喝越阴寒的东西越多，这就是我们讲吃的东西太寒了。牛奶你可以拿它去洗脸、去泡澡，但你喝进去以后消化不了的话，你就是致病的。
牛奶我告诉大家，牛奶是给孩子喝的。从道法自然的角度吧你看哪个动物长大了还跑回去喝它妈的奶，只有人这么干，啊，人妈没奶了还喝牛的奶，是吧？因为什么？孩子是什么？纯阳之体，生长发育及其快，这个牛奶是特别阴寒的东西，正好这个纯阳之体碰上这种纯阴的东西一结合正好。小孩子叫纯阳之体，一天欢蹦乱跳、不知疲倦，心率都在90以上，特别热。你再数数老年人的心率。心动过缓，阳气不足了。你拿这种阳气不足的能力去喝那种极其阴寒的东西。所以很多老年人喝牛奶，其实是商业阴谋。

人，他有一个特别明显的症状，他不是睡不着，他是什么？早醒。睡到两点、一点、三点咵就醒来，再也睡不回去了。我们说肝是藏魂的，人卧则血归于肝。肝藏魂，这时候呢少阳被伤了，然后又伤到肝，这个肝就什么收敛不住了，你老拿发散的（东西）麻辣小龙虾、香辣蟹，整天都是这些刺激食欲、提胃口。这时候你就得吃点儿这种酸性的收敛的东西，让自己的肝血呀阴精藏一藏

你好，福建泉州有没有辟谷班？

何为辟谷

今天大光要去天津，两个人五点就醒了。我先是站桩半个小时，大光又眯了一会儿才起来洗漱收拾东西。五点四十在决定是吃点东西还是站桩时，大光说站桩比吃饭好，然后就拿着挂钟进屋了。七点半的火车，在外边跑两天，这几十分钟的桩功显得弥足珍贵。

昨晚在台灯下蓦然发现大光的脸蛋泛着乳白色，而且较之前也细致了，于是给他抓拍了几张照片。我们少有合影，所以到今天自己还把着手机看来看去。三十四岁的人了，还带着大学生的小样子。经过这次辟谷，更显小了。只是眼圈部分相对面部其它地方还是有点发黑，跟我一样的情况，是脾胃还没有完全恢复。大光走后我又站了大概一个钟头，心窝及胃脘部的那个化啊，身无三浊一身轻（浊气、浊水和宿便），现在到了排浊气、浊水的阶段。

您好

最近又拾起艾灸。下午听了一节小儿艾灸公益讲座，好几次被感动。知艾者福，善灸者寿。有心人可以多了解一些。

各有各的因缘，各有各的福报，你执着什么，什么就会伤害你，你执着谁，谁就会让你伤心，一切都要看淡，放下所有的妄念，但放下不是放弃，该做的还要去做，还要做好。

这两天在跟赵老师学习奇门遁甲。老祖宗太厉害了。

我想请问对一切病症都有效吗，有些不可逆转的后遗症还有早衰的情况有效果吗

人身自有大药，辟谷也好，森田也好，都是恢复人体的自愈功能。

一个人真正睡着觉,进入深度睡眠状态最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

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