事实证明杠铃前平举是最伤手腕的动作！【健美吧】

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事实证明杠铃前平举是最伤手腕的动作！

我手腕是高中打球时落下的旧伤，去年夏天伤势爆发疼得厉害，去医院看了说是三角半月板撕裂，软骨损伤身体无法自己修复，只能好好保养缓解疼痛，我那时候起就把所有用杠铃练肩和手臂的动作改成了用哑铃，慢慢就不疼了，后来练二头三头也可以用杠铃了，结果昨天又用杠铃练了一次前平举，一组下来就感觉手腕废了

说多了都是泪，赶紧趁着过年好好休养吧

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2016-01-26 00:20回复

三角肌的前束。不应该练多少的，应该注意放中束后束。

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2016-01-26 00:42

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不感兴趣

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从不做前平举

来自iPhone客户端10楼2016-01-26 02:12

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护腕对于手腕的保护作用远大于腰带对腰。

来自iPhone客户端13楼2016-01-26 04:41

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从不做各种平举

来自Android客户端14楼2016-01-26 04:46

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这都能伤。。。人才啊

15楼2016-01-26 05:08

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三角肌不好练

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IP属地:江苏

来自Android客户端16楼2016-01-26 05:18

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好好休养，跪求练大

IP属地:上海

来自Android客户端17楼2016-01-26 06:40

不感兴趣

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镇楼图是谁啊

来自iPhone客户端18楼2016-01-26 06:51

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的确是重量大点就会疼

IP属地:浙江

来自Android客户端19楼2016-01-26 07:29

IP属地:云南

来自Android客户端20楼2016-01-26 09:21

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