我是来学习的。
第一天：俯卧撑 每栋15×4，一天3组 每组间隔2h（工作间隙抽时间必做！）
这么一算，一天最少180个 ，只多不少。
不知道老这样，长此以往能不能胸肌达到如图的目标。
@半疯癫22 @轉身_鐹_樂迩 @LIN_081219 @夕阳沙漏 @艾露撒啊 
哈哈吐吧@早日回家6
第一天：俯卧撑 每栋15×4，一天3组 每组间隔2h（工作间隙抽时间必做！）
这么一算，一天最少180个 ，只多不少。
不知道老这样，长此以往能不能胸肌达到如图的目标。
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