星星 ~~其实吃苹果一天不能抄过5个啊,太多了也是没有什么效果的,而且你不要选择太酸的那样对胃不好容易流酸水的,苹果饿了就吃,没有限制,有的人还能受了7/8斤呢,因人而已啊~~喝矿泉水吧,茶和咖啡对胃有刺激的,不过你要注意很容易BM的,我是配着减重茶啊,所以没有BM我不求减重茶是否能见肥最主要不要BM啊,我现在不喝了,对身体不好的,我不是很赞同吃减肥药的,所以多运动对于BM也是有一处的啊

星星 ~~你要是吃3天苹果的话,可以喝水和牛奶啊,就是不要吃其它什么啊,要是和我一样,我这两天是苹果和牛奶日,所以一天只能吃苹果不吃其它和喝其它什么的,而且明天也是只能喝牛奶不能喝其它和吃东西的,我明天打算是豆浆因为我不爱喝牛奶,而且豆浆的热量底效果应该更好�

那苹果有多大啊,我买的全使很大很大的那种,平时也吃不掉一个.我就喜欢喝白开水,上班在办公室是白开水,下班还是白开水.

我知道了主要是防止BM.我会记住的.我吃三天好了,今天开始吃,回及时的报告自己的反应的.

--------星星---

我就吃苹果喝白开水好了，那牛奶是不能喝的，喝下去一会就吐。


-----------------------星星

大的苹果有个3/4个就好了,你按照3餐来吃也好啊,随你啊~~~喝白水最好了,对了增加运动啊,而且对于瘦下了的身材是超级有好处的啊,你饿瘦的,和加上运动瘦的看着可是不一样的,我可是深有体会的

有的人对于牛奶有过敏我就是喝牛奶闹肚子,一般我BM的时候就喝牛奶~~

优优----

谢谢你,我会及时的向你请教减肥中的问题的.向你好好学习的.

--------------------星星

星星 ~~其实啊,我也是减了吃吃了减的,但是这次是我最后一次在这里了,只能成功不许失败,你有什么问题问吧,只要我知道我一定解答你的~~一起努力啊

别忘记运动啊,我们是在办公室里,一般都是做着我交你个方法,做的时候做到椅子边,就做一定啊,然后收复,对于小肚子是很管用的平时转转踢踢腿什么的,都是很好的运动啊,不要让头看见啊,我还好我自己一个办公室,我的助理给我看着人我有时候还在屋跳绳呢哈哈

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要下班了,我帮我自己顶一下.

坚持就是胜利.

Q -----,优优---舞佤---我们一起努力哦.呵呵,别忘了坚持哦.

呵呵,我下午要到区委去开会,不能来报道了,我打算走着去,大约得走半小时吧,算减肥了.

-------------------星星

我也很想减肥，每天都想，这些年来用了很多方法，但体重反反复复，而且我发现减得越快越多，反弹也越厉害，把自己搞得痛苦不堪，现在我发现自己真的找到了一个相当好的减肥方法愿与大家分享，是用饮食调节的方法。实施两个多月，体重从116斤减到今天的103斤，目前还在不断减轻中，虽然速度有些慢，但对得起自己的健康，而且不用太饿肚子。愿与辛苦减肥的姐妹共同努力，我的qq:444304084,请别忘记加上“减肥”两字哦。 
 我的身高只有1.57米，我的最终减肥目标是88斤。
我的动力有些好笑：现在让每天的体重只减轻或保持，决不让它升高！等得到满意的体重后，我就可以比现在再多吃些东西，因为那时侯只要保持就可以了。

也算我一个，我1.67米 118斤想到10月7日100斤，呵呵大家一起加油哦

错啦错啦，一激动写错啦，是到10月7日110�

香柠甜心---

欢迎你哦,呵呵,我们大家一起努力哦,减肥是需要好好用心去做的.

就让我们在这里大家互相监督吧.


*************楼主星星

秋扬加油 ------

我们很像哦,长的都不高,目标他都是88斤,那就让我们一起努力吧,相信自己一定可以做到,有的时候一个集体的力量是强大的.

呵呵,我想你瘦下来一定是个娇小的小美人!


*********楼主星星