求带

跑步机半小时结束

竖腿中

这几天说的少了，因为小侄女在，顾着跟她玩了，我前几天一直平台期估计有一周了，后来我就想是不是下午喝水太多，水肿了，昨天下午没怎么喝，晚上冲了个热水澡，结果！结果今天下称了。

早饭，一个蛋，
午饭，正常的

还有一个原因，昨天睡得早，十一点估计就进梦乡了，睡眠好了也消耗脂肪，但我有一个特别大的发现，基本上我减肥半个月了，很少吃油的东西，几乎不吃，昨天中午妈妈做的炒面，真是忍不住了就吃了一小碗，因为减肥期间会有便秘困扰，可我吃完炒面就去厕所了，所以我觉得偶尔爆一次反而有好效果。

今天的饮食 木有做到断食 现在出去遛弯

1.10 早:一个鸡蛋，两碗大米小米菜粥 午:半个香妃饼，三瓣柚子

1.10 早:一个鸡蛋，两碗大米小米菜粥 午:半个香妃饼，三瓣柚子

准备洗澡吃饭 晚上出去遛弯

哎 接连下雨都没法出门了

亲爱的们，大家有没有人知道体内湿热怎么破……
楼楼这两天好像是体内湿热，总有便便排不净的感觉。腹部还不舒服……有种有宿便的感觉

早无 中午一碗燕麦粥 一个苹果 晚上一个苹果 今天步行一小时 一会跳绳600 最近应该平台了吧 体重几乎没什么变化

01.10【签到楼】837楼，【体重楼】838楼
今天还没报体重的小伙伴抓紧报体重哦！