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马步吧 关注：16,057贴子：61,320
今天最后一组站桩听到肚子里咕咕的叫了一下，原来是到肠鸣关了，自我鼓励一下。
来自Android客户端1楼2015-11-28 23:06回复
    今天站桩有了新的领悟，提臀真的很重要，真正找到那种坐的感觉马步才会越站越久，越站越松。
    来自Android客户端2楼2015-11-28 23:12
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      2026-05-09 18:15:48
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      可是感觉提肛好难
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2015-11-29 10:07
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        肠鸣关听着很神奇啊
        来自手机贴吧4楼2015-11-29 13:04
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          你那是饿了
          来自Android客户端5楼2015-11-29 16:26
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            1、抖是必经的过程，我现在每次站也抖;2排便特臭可以解释为排毒;3至于怎么找回那个感觉只能靠你自己多体会了。
            来自Android客户端7楼2015-11-30 10:30
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              今天感觉腰酸胀的不行，还有肩也有点用力了不够放松，每次都是感觉前面一组是最最痛苦的。
              来自Android客户端8楼2015-11-30 21:46
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                今天是早上七点半站的桩，感觉早上站轻松很多，也专注很多，每组都要比昨天多5秒也是个不小的挑战。
                来自Android客户端9楼2015-12-01 21:57
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                  2026-05-09 18:09:48
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                  站完桩就去上班了，很多感觉当时比较清晰，现在回忆不起来了。
                  来自Android客户端10楼2015-12-01 21:59
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                    想尽量小腿垂直屁股又有点翘，腿掌酸麻胀，手指有点酸麻的感觉，特别是小母指麻的感觉特明显。
                    来自Android客户端11楼2015-12-02 14:32
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                      初学者，力量很薄弱，应该站哪种呢，我试了一下，蹲的稍微高点用的力量少点
                      来自iPhone客户端12楼2015-12-02 15:58
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                        这两天站着脚掌好酸好麻，大腿也好累，臀部肌肉也好酸，感觉站的很辛苦，不知道是不是没休息好，现在每天睡七个小时多点。
                        来自Android客户端13楼2015-12-04 21:23
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                          渐入佳境。
                          来自Android客户端15楼2015-12-12 08:41
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                            如果没提肛的话腰还是会很酸很胀。
                            来自Android客户端17楼2015-12-12 08:44
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                              2026-05-09 18:03:48
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                              今天好像没有打嗝放屁的现象了？
                              来自Android客户端18楼2015-12-12 08:46
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