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回复：新进展

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楼主站的低马？上图看看。
来自Android客户端19楼2015-12-12 17:07
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    今天感觉到肠子蠕动，挺有意思的。
    来自Android客户端20楼2015-12-13 08:43
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      2026-05-10 10:50:24
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      找到整劲还是很重要，每次刚刚开始都找不到感觉，脚尖内扣，大脚内侧感觉热辣辣的，力主要还是作用于小脚外侧和大腿底部的肌肉。
      来自Android客户端21楼2015-12-13 15:01
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        这段时间白天感觉有点困，每天就休息七个小时左右，可能是睡的不够吧，还是要尽量早点睡才行。
        来自Android客户端22楼2015-12-13 15:08
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          今天左脚掌特别麻，早上10点半站的桩感觉比之前早上7点半站的还累，可能是因为心静不下来的原因吧。
          来自Android客户端23楼2015-12-14 11:36
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            欢迎象楼主这样真修实践者跟大家分享经验.......
            楼主每次站几组 每组大约间隔多长时间?
            24楼2015-12-14 17:00
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              来自Android客户端25楼2015-12-15 08:37
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                秋月朗照 婷立如松 潜移默化 冥冥之中
                息息归根 伏如蛰龙 神韵内敛 万象皆融
                明眸似水 清音如钟 肌肤润泽 容颜杏红
                含而不露 谁见其功 发如迅雷 天惊地动
                无中生有 玄妙无穷
                来自Android客户端26楼2015-12-15 23:11
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                  2026-05-10 10:44:24
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                  小腿尽量左右垂直，经常忘记了，今天站的特别辛苦。
                  来自Android客户端27楼2015-12-17 22:55
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                    两脚趾头往地上扎，屁股往前顶，好像在地上生了根一样，就是这感觉，记住了。
                    来自Android客户端28楼2015-12-18 08:28
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                      同长春
                      来自iPhone客户端29楼2015-12-18 20:30
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                        请问楼主站时有没起伏
                        来自Android客户端30楼2015-12-18 20:39
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                          全身出汗，脚掌发麻，腿酸痛，站的低气喘的越粗，效果越佳。
                          来自Android客户端31楼2015-12-19 08:40
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                            低马蹲不到半分钟就后脑勺疼，不知怎么回事
                            IP属地:山东32楼2015-12-20 11:25
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                              2026-05-10 10:38:24
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                              怎么神奇啊，你这是蹲多久才有这效果的啊?
                              IP属地:广东来自Android客户端34楼2015-12-25 13:02
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