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今天最后一组站桩听到肚子里咕咕的叫了一下，原来是到肠鸣关了，自我鼓励一下。
来自Android客户端1楼2015-11-28 23:06回复
    今天站桩有了新的领悟，提臀真的很重要，真正找到那种坐的感觉马步才会越站越久，越站越松。
    来自Android客户端2楼2015-11-28 23:12
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      2026-10-14 13:48:31
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      1、抖是必经的过程，我现在每次站也抖;2排便特臭可以解释为排毒;3至于怎么找回那个感觉只能靠你自己多体会了。
      来自Android客户端7楼2015-11-30 10:30
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        今天感觉腰酸胀的不行，还有肩也有点用力了不够放松，每次都是感觉前面一组是最最痛苦的。
        来自Android客户端8楼2015-11-30 21:46
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          今天是早上七点半站的桩，感觉早上站轻松很多，也专注很多，每组都要比昨天多5秒也是个不小的挑战。
          来自Android客户端9楼2015-12-01 21:57
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            站完桩就去上班了，很多感觉当时比较清晰，现在回忆不起来了。
            来自Android客户端10楼2015-12-01 21:59
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              想尽量小腿垂直屁股又有点翘，腿掌酸麻胀，手指有点酸麻的感觉，特别是小母指麻的感觉特明显。
              来自Android客户端11楼2015-12-02 14:32
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                这两天站着脚掌好酸好麻，大腿也好累，臀部肌肉也好酸，感觉站的很辛苦，不知道是不是没休息好，现在每天睡七个小时多点。
                来自Android客户端13楼2015-12-04 21:23
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                  2026-10-14 13:42:31
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                  渐入佳境。
                  来自Android客户端15楼2015-12-12 08:41
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                    如果没提肛的话腰还是会很酸很胀。
                    来自Android客户端17楼2015-12-12 08:44
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                      今天好像没有打嗝放屁的现象了？
                      来自Android客户端18楼2015-12-12 08:46
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                        今天感觉到肠子蠕动，挺有意思的。
                        来自Android客户端20楼2015-12-13 08:43
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                          找到整劲还是很重要，每次刚刚开始都找不到感觉，脚尖内扣，大脚内侧感觉热辣辣的，力主要还是作用于小脚外侧和大腿底部的肌肉。
                          来自Android客户端21楼2015-12-13 15:01
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                            这段时间白天感觉有点困，每天就休息七个小时左右，可能是睡的不够吧，还是要尽量早点睡才行。
                            来自Android客户端22楼2015-12-13 15:08
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                              2026-10-14 13:36:31
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                              今天左脚掌特别麻，早上10点半站的桩感觉比之前早上7点半站的还累，可能是因为心静不下来的原因吧。
                              来自Android客户端23楼2015-12-14 11:36
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