楼楼不是在吃饭吧

北鼻，交往吧

师姐还不出来

哈哈哈，差不多了吧

　　　　早上好!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣

应该是我了

恶意抢楼不算

辣个刷屏的肿么不去死

怎么跟故事似的

今天送女友去车站，也许以后再也见不到了。刚在车站，我帮她托着行李的时候，我们还笑着说彼此就结束咯。之后，她对我说她要去上车了，我们以后再联系吧。我笑着说好。她转身离开，那一刻我也不知道是什么控制了自己，我死死的抓住了她的手，一把抱住了她。她什么话也没有说，我就只是那样抱着她，我说你以后要幸福，找个比我弱的人，这样我要是去抢婚还能抢过他。她开始抽泣，我真的很不想放开手，但我知道我不能哭，我要把最好的一面给她。我松开了她，两只手搭在她肩膀上，看着她泛红的眼睛，说：“你别哭，你哭了，我也想哭了……”她却对我说：“你也一起哭吧，这样我们就可以一起水了，不哭哪来水，不水哪来经验？

今天的后束日常（大王练的前中束）卤煮两周没练后束了，所以今天跟大王玩点不一样的。最后一起练下腰腹
要点：练后束要尽量锁背（就是完全挺胸状态）否则就练到斜方肌上去了。
另：今天卤煮第一次玩fst-7模式
俯身哑铃飞鸟 热身组（1＊20）
俯身哑铃开肘划船 热身组（1＊20）
F：俯身哑铃开肘划船（4＊6）
S：俯身哑铃飞鸟（6＊10）
T：坐姿器械开肘划船（6＊15）
7：龙门架绳索交叉反飞鸟 递减训练法连续7组，组组到力竭
TRX后仰开肘划船（6＊12）+龙门架直臂上抬（6＊10）超级组
直膝硬拉（5＊10）
仰卧负重卷腹（4＊20）+悬垂举腿（4＊20）超级组
20分钟腹部无间歇地板动作
今天卤煮的有氧是1个小时街舞……表示已残……比跑步机累多了，特么的全身运动啊！
蛋白粉照旧

在一起吧

师姐好 ，请问：练股二的杠铃直腿硬拉和练竖脊肌的杠铃直腿硬拉的动作有区别吗？

楼主最近怎么木有爆照呢