话说这是5300楼

师姐，我的私教要到期了，我现在非常发愁100天怎么上完80节课。。。都把我愁死了。你们那里有没有延期的啊？实在上不完怎么解决呢？我们这边让继续买课，一比一点五的买。才让上完。要不然就直接作废没商量。。。不知道跟私教经理墨迹墨迹有没有用啊？？？你们那里怎么处理的？

dd

师姐这周末去登山去了～去户外补充负离子
师弟说：难怪你每次户外回来都会变聪明一点啊～
我：←_←是啊是啊，谁让我蠢呢，不去提升下智商就跟不上大王的脚步了～
师弟：

BD

登山需要装这么多东西吗

拜见大王。

手环有效果？哪里能买呢

你动作那么多 组数那么多 节奏还这么快 不累死了

每天训练一到两个部位，多练大肌肉群，有计划的训练，饮食少食多餐跟上去鸡肉鱼肉牛肉鸡蛋牛奶多吃，坚持下去。 要增肌锻炼计划和饮食计划参考的可以加 QQ 1660 4747 64 要一份！

嗯哼哼哼

有纹身可以考国职吗

初学者就的开始喝蛋白粉吗

战绳训练，现已加入健身日常豪华大餐～
昨天甩战绳小试身手，感觉略嗨～于是和师弟决定今天拿两人交替甩战绳做为有氧训练部分！
然而今天下午练胸的时候觉得似乎哪里不对～次奥……昨天是练腿啊，完全没有动过手臂啊！怎么手臂这么酸……肩也好酸！平时我器械推下胸，起手可以推几个单边20kg的，推到后边起码也单边15吧！今天竟然推10都吃力的不行是什么鬼……
后来一想，果然是战绳的原因吧！上次甩战绳大约是一年前在学院里的事儿了果然长期不做的动作再重新练刺激就是大啊！
后来做完无氧训练后我们两又兴冲冲的把战绳翻出来开始计划的30分钟《交替甩战绳之有氧运动》
一个交替、又一个交替、第三个交替……
师弟：玛德……师姐……好累啊！
我：……（已经累到喘了）还玩吗？
师弟：玩！
又几组交替……
师弟：次奥……玩不动了，是谁说要拿这个做有氧的？
我：←_←不就是我们两个逗逼吗。
师弟：没力气了！
我：再最后来两组？
师弟：好吧……
又两个交替后，师弟把战绳往地上一扔：师姐，我们还是去跑步吧～
我：好！
然后默默收起战绳走向跑步机
师弟：师姐，我觉得这根战绳一定在想“想用本绳做有氧你们果然是很天真啊！”
我：我觉得这根战绳一定在想“玛德，两个智障”
……