本来计划甩30分钟……然而甩完看了下时间……十分钟不到

厉害，和谐的氛围健康的锻炼

彩膜墨镜跟队形

美女，你好，本人173高，116斤，整体很瘦，腹部却一堆油。目前锻炼半个月，在家锻炼，只有哑铃，健腹轮，跳绳，每天300个跳绳，2公里慢跑，50个深蹲，算是热身，然后就是哑铃卧推，哑铃飞鸟，哑铃仰卧屈臂上提各35个3组，每组休息30秒，次日练习腹肌，仰卧卷腹40个两组，抬腿卷腹30个两组，卷腹只能做两组，就不行了。问问美女这个练法行不。？哪里需要改进？饮食方面有鸡蛋，燕麦片，大米，糯米，核桃，土豆，绿豆，问问美女怎么合理利用这个食物？

这才是你那件衣服的正确穿法

你上个图本王看看什么东西

十五字十五字十五字十五字

将就

师弟几把大不大

练完腿去爬山～这酸爽……谁爬谁知道！我特么何苦这么为难自己啊！

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无码

依旧是看不清脸的，果然是心机boy

武义牛头山，海拔1560米。算是一般强度吧