第一阶段.坚持喝一个月的稀饭..!目标;116J-110J.

第二阶段.开始正常吃饭,饭量5分饱.<拒绝零食,油炸食品,>..!目标;110J-100J.

第三阶段;正常吃饭,7分饱,每周运动量保持5-10小时..!,目标;<100J-90J>

以上以一个月为一个单位.!.三个月减26J..为了目标.要加油.!,

hi~~~
我来给你打气哈~
一个月的稀饭会不会有点久啊.是只喝稀饭么?..

呵呵 .谢谢依依...喝稀饭听人家说是减肥的啊.想试试了...
今天开始的第一天.早上起来喝了一杯水,一个西红柿!然后过了一个小时喝了一碗稀饭..
下午就喝普耳茶...晚上不吃了..

好了.今天一天的伙食就这些了.
加油,加油.!

加油，小小猪来给你打气．＾－�

加油，我减下来了你也加油啊，我用的那个http://www.fengpinglj.cn/img/lxjfw.png减下来的�

谢谢小小猪...我们一起加油噢..西西..

每天你也汇报自己的情况呀..我们互相监督呀...

加油加油
目标和计划很合理呢~~~一定能成功的
lz多大呢？上班还是上学啊？�

呵呵 .我今年10月就20岁了..

你呢??

忽忽．凉粉吖．有空到我家坐坐哟．我自己也开帖．
http://tieba.baidu.com/f?kz=381648732
加油哦．

1米6要到90啊..
那我看意思还得往80走..
加油~

1米6要到90啊..

那我看意思还得往80走..
加油~

哇 我们差不多呢 我是明年1月到20岁 那你也是目前大一吗？�

我的也是116J目标100

呵呵 ,我们一起加油呀..今天开始.>!