自己的苹果园

江浙沪玩10斤45包邮，15189490344

亲身实验过得，并且还在用。吃魔芋粉，综50克的纯魔域粉搭配400-500的水。魔芋粉先用温水打开，然后加开水搅拌成糊糊。单纯的粉不好吃，你可以自己搭配。超级管用，魔域热量低，高纤维，增加肠胃蠕动。

我差点当广告删了……Σ( ° △ °|||)︴

早起，空腹.大口喝盐水。确实有用！！

楼上邻居吃雪莲果特别有效，我是吃干红枣后排便畅快

水果，运动，多喝水，然后酸奶，少吃辛辣的

就每天八杯水就好了，最简单也最有效的方法，特别晨起空腹一杯，大口喝，一次要200ml左右。我以前会有，后来怀孕了，都说孕期会容易便秘，我就开始这样喝水，结果从来没有，反而把便秘治好了。要坚持。

最好的办法是清淡饮食加规律健康作息。
曾经常吃果导片和穿心莲的人的亲身体会。

红酒

那个，试试澳洲代购的乐康膏，保管一泻千里！不过不是属于拉肚的那种，如果比较急需那就试试这个，不着急的话还是得从自身饮食着手改善，多补充植物纤维，红薯玉米之类的粗粮也可以通便，平时可以在早饭的时候添加点。

最有效的是番薯和玉米

今天刚刚看到朋友圈的转发，用生姜、白酒、白醋、创可贴，具体操作如下，生姜一片切成末，先在肚脐抹上白酒将姜末放入肚脐，再抹白醋，最好用创可贴贴在肚脐上，晚上8-10点之间贴上，次日早晨就会有改善，可以试试哦。姜末填在肚脐内，用创可贴封上。