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新人提问～每天七公里粗不粗腿儿

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跑了快一个月，从5km提到7km，每天都有热身啊，跑完也有放松，但小腿肌肉真的越来越明显，咋办？还有速度8，到底脚尖着地还是脚跟啊？晕…
IP属地:天津来自iPhone客户端1楼2015-08-05 13:20回复
    暖暖
    来自Android客户端2楼2015-08-05 13:22
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      2026-01-25 07:21:54
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      跑完做拉伸
      来自Android客户端4楼2015-08-05 13:40
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        跑完拉伸
        来自iPhone客户端5楼2015-08-05 13:48
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          脚跟，前脚掌会大幅刺激小腿肌肉，虽然膝盖受压会小...
          IP属地:西班牙来自iPhone客户端6楼2015-08-05 13:51
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            肌肉明显是正常的
            IP属地:西班牙来自iPhone客户端7楼2015-08-05 13:52
            收起回复
              照片是本人吗，热爱运动又面容姣好的年轻女性可是我的向往哦
              IP属地:浙江来自Android客户端9楼2015-08-05 14:44
              回复
                没有每天跑，小腿本来就粗，也没变得更粗，大腿也没变粗
                IP属地:福建来自iPhone客户端11楼2015-08-05 16:07
                收起回复
                  2026-01-25 07:15:54
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                  粗你奶奶个腿儿，一而再再而三强调不要问这种弱智问题啦还问。
                  来自手机贴吧12楼2015-08-05 16:39
                  收起回复
                    记得看过一句话：我不敢学数学，怕一不小心变成华罗庚。肌肉哪有那么好练，再说女生比男生更难出肌肉线条，长跑只会让小腿线条更好看
                    来自Android客户端13楼2015-08-05 17:09
                    收起回复
                      我也是啊!跑了几天小腿就有点肌肉了，本来小腿就不细，也怕变成肌肉腿
                      来自Android客户端14楼2015-08-05 18:01
                      收起回复
                        跑完后拉伸啊~~然后可以塑形，小腿腿型更好看哈憋问我怎么拉伸，度娘知道一切！
                        IP属地:浙江15楼2015-08-05 18:04
                        收起回复
                          我也用的nike+，加好友一起相互鼓励吧
                          591207405@qq.com
                          来自Android客户端17楼2015-08-05 18:30
                          收起回复
                            让我这种就是为了腿部肌肉线条跑步的人情何以堪
                            来自iPhone客户端18楼2015-08-05 18:42
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