D71
早。一个花卷
一个红薯
一颗核桃
加。一个石头饼
中。一碗黑米粥
一些菜
加。几口石头饼甜的

前天的运动
下加。一个馒头
一些西瓜[WATERMELON]
一份黑米饭
晚。一份冷面
一份砂锅面
最近都在外食，而且越发现眼前黑跟头晕。姨妈不来。哎。心累 哦莫名的吃了一天。特别想吃

D72
加。一个红糖饼
半个甜饼
一片西瓜
一片馍片
中。 一个油糕
一根[POULTRY LEG]
茄子和猪肠

现在101斤，但是腿还是不够瘦，我不能光减肥呢，得养姨妈！！治便秘！

开学啦～回归校园。今天只吃了一个苹果一个桃子。还有一些鸡胸肉丝和两个核桃。太忙了 还跳了半个小时piu
在家里8.22以后每天都过着大鱼大肉生活。终于懂得只有改变饮食方式才是正道。运动也只是辅助而已！！！

D1-
早起来一杯黑咖啡
六颗葡萄[GRAPES]
一杯豆浆
一颗鸡蛋

中。一份芹菜
一份菜花
半碗米饭 几颗葡萄
加。一些鸡胸肉丝
两颗枣两个核桃
一个西梅
晚。一个苹果

D3
早。一杯小米粥
一颗鸡蛋
中。200g酱香饼
两个核桃
下。一碗冒菜
一个山楂片

D4-
早。一颗鸡蛋
一碗八宝粥
中。一杯胡辣汤
一个煎饼夹菜
一个核桃两颗枣
下加。一下瓜子
晚。 一根香蕉
一些[GRAPES]
一些酸梅。瓜子

D5-
早。一些瓜子
一些酸梅
两颗枣
几颗[GRAPES]
一个核桃
中。半分凉皮
半张酱饼
加。一些酸梅
两颗枣
一些核桃

感觉你很少主食

少食多餐，是饿了才吃，不饿就不吃么？

D8-
早。一颗鸡蛋
一杯豆浆
中。一个大煎饼夹菜
一杯黑米粥
加。两颗枣两个核桃
晚。两颗枣一个核桃
一饭盒凉拌菜

真对不起自己，狂吃了一个多月，再回来减。。

D9-
早。一个麦香馅饼海带味儿的
中。一大碗冒菜
加。两颗枣两个核桃
一些鸡胸肉丝
晚。一些黑芝麻燕麦糙米粉