回复：从一个人的身材可以看出一个人的修养!【戒浪费时间吧】

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回复：从一个人的身材可以看出一个人的修养!

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常规锻炼一个半小时，

来自iPhone客户端48楼2015-05-30 23:06

我也需要健身

来自Android客户端49楼2015-06-01 21:54

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不感兴趣

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6.4号，腿部锻炼1.5小时

来自iPhone客户端50楼2015-06-04 21:22

加油，我也正在健身，推荐你一本书，囚徒健身，非常系统的一本书，推荐你看看，比较适合咱们这种恢复身体的

来自Android客户端51楼2015-06-04 21:55

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楼主戒了一个月感觉怎么样

来自Android客户端52楼2015-06-09 10:47

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6.09 号，背部锻炼1.5小时

53楼2015-06-09 10:51

坚持到底

IP属地:安徽

来自iPhone客户端55楼2015-06-13 08:28

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厉害，佩服，加油，。。。。

IP属地:山东

来自Android客户端56楼2015-06-13 11:04

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不感兴趣

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我瘦不下来急死了，你还增重

来自iPhone客户端57楼2015-06-13 13:41

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6.13日锻炼计划
跑步10分钟
高中低杠俯卧撑3组，每组36个
杠铃卧推3组，每组12个
上斜杠铃卧推3组，每组12个
哑铃卧推3组，每组12个
仰卧起坐3组，每组20个

来自iPhone客户端58楼2015-06-13 14:47

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加油，不要停止

来自Android客户端60楼2015-06-14 20:04

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6.15 背部锻炼1.5小时。
背阔肌拉伸六组，每组12个。
杠铃划船5组，每组15个
哑铃划船三组，每组12个
胸部，肱三练习5组
斜腹肌练习4组，每组15个

来自iPhone客户端61楼2015-06-15 19:56

肩部练习1.5小时

来自iPhone客户端62楼2015-06-17 21:29

6.22日背部训练1.5小时

63楼2015-06-22 21:19

不感兴趣

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加油我第一天

来自iPhone客户端64楼2015-06-24 06:40

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