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回复:从一个人的身材可以看出一个人的修养!

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常规锻炼一个半小时,


来自iPhone客户端48楼2015-05-30 23:06
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    我也需要健身


    来自Android客户端49楼2015-06-01 21:54
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      2025-12-18 12:18:05
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      6.4号,腿部锻炼1.5小时


      来自iPhone客户端50楼2015-06-04 21:22
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        加油,我也正在健身,推荐你一本书,囚徒健身,非常系统的一本书,推荐你看看,比较适合咱们这种恢复身体的


        来自Android客户端51楼2015-06-04 21:55
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          楼主戒了一个月感觉怎么样


          来自Android客户端52楼2015-06-09 10:47
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            6.09 号,背部锻炼1.5小时


            53楼2015-06-09 10:51
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              坚持到底


              IP属地:安徽来自iPhone客户端55楼2015-06-13 08:28
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                厉害,佩服,加油,。。。。


                IP属地:山东来自Android客户端56楼2015-06-13 11:04
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                  2025-12-18 12:12:05
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                  我瘦不下来急死了,你还增重


                  来自iPhone客户端57楼2015-06-13 13:41
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                    6.13日锻炼计划
                    跑步10分钟
                    高中低杠俯卧撑3组,每组36个
                    杠铃卧推3组,每组12个
                    上斜杠铃卧推3组,每组12个
                    哑铃卧推3组,每组12个
                    仰卧起坐3组,每组20个


                    来自iPhone客户端58楼2015-06-13 14:47
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                      加油,不要停止


                      来自Android客户端60楼2015-06-14 20:04
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                        6.15 背部锻炼1.5小时。
                        背阔肌拉伸六组,每组12个。
                        杠铃划船5组,每组15个
                        哑铃划船三组,每组12个
                        胸部,肱三练习5组
                        斜腹肌练习4组,每组15个


                        来自iPhone客户端61楼2015-06-15 19:56
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                          肩部练习1.5小时


                          来自iPhone客户端62楼2015-06-17 21:29
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                            6.22日 背部训练1.5小时


                            63楼2015-06-22 21:19
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                              2025-12-18 12:06:05
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                              加油 我第一天


                              来自iPhone客户端64楼2015-06-24 06:40
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