2015.6.22.今天早上和老婆一起买奶粉去了。

我的身材哈哈哈哈哈哈哈哈

看看我家的双胞胎葫芦兄弟，，，

明天开始先每天跳2千到3千的样子 以后在慢慢的加、、、加油加油加油 呵呵马上就可以解放了。。。。。。。只要坚持胜利才会属于我一定不会放弃的。。。加油加油加油。。。

2015.6.26.下午跳绳2600个呼吸正常.................明天5000个加油

贵在坚持

2015.6.27.今天还没恢复训练..................

2015.6.28 跳绳1000个 呵呵................

2015.7.5.跳绳5000.平板2组3分钟一组.花样跳绳训练...........今天跳绳感觉很不错大气都不用出一口

2015.7.6.跳绳7000.花样跳绳训练..............

2015.7.7.跳绳.5000...............................

2015.7.8.跳绳5000.加花样..平板. 2015.7.9跳绳6000.加平板..............

2015.7.10.跳绳6000..平板...花样跳绳..... 2015.7.11跳绳5000.加平板4分钟............祝今天自己生日快乐...........本来今天不想跳绳的出门还没有10米身体不受控制回家马上跳绳5000个加平板锻炼.......好了出门玩去了........

2015.7.12.跳绳6000......平板4分钟..........明天我的葫芦兄弟回家了............................................

祝你昨天生日快乐
欢迎葫芦兄弟明天回家