回复：【入吧必看】哑铃健身一本通：含动作解析、健身计划等

谢谢吧主，可以顺便发一下肌肉热身和拉伸的吗。。。

已收藏！！！！

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楼主大赞好样的有才

楼主听说练习哑铃能治疗阳痿早泄，你觉得又效果吗

本人24 身高1.90 体重185斤应该怎么选择哑铃给点意见吧主有合适店推存几个谢了

吧主威武！

请问楼主，我今年28岁，刚入手哑铃，身高183cm.体重72kg，买了一对20公斤的，现在单手应该拿多重的啊？？

顶

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顶贴。收藏。

吧主好，为什么不能签到呢

楼主，锻炼开始阶段就要吃什么蛋白粉之类的吗？

有推荐的哑铃品牌嘛

非常详细！！！！！！！顶！

mark，很详细的教程，学习中

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