回复：【入吧必看】哑铃健身一本通：含动作解析、健身计划等

楼主辛苦，先顶后看，正在找相关资料自定计划，应该会有很大帮助

ding

不感兴趣

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mark

我想问下、明天跑步机10公里每小时、跑一个小时、加练哑铃、会运动过过量吗？

我想问一下，没有哑铃凳可以坐哪里？初学者一只12.5kg，两只25kg够了吗？

欣怡哑铃真心给力现在肌肉鼓鼓的

不错，不错，收藏了

感谢
小时候妈妈经常对我说，学会了这个本事你就一辈子都饿不死了，于是我学会了吃饭。
　　　--来自⭐⭐的你

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请问我今天后背左侧吸气时疼痛这应该是哑铃的那个动作不当造成的

仰卧能代替卷腹吗？

想问一个问题。你编排的健身计划挺多，什么时候换呢。我新手刚练1个半月，练的1周五练。什么时候换一周二循环，进阶3练1休或者力量5*5？或者还有别的什么计划？

吧主，腻害

收藏了

楼主求推荐哑铃，172 140，有链接最好，喜欢环保的，耐用的。因为觉得现在比较胖，跑步和练这个

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楼主你好，我胸肌练偏了，左胸肌明显大，怎么办？

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