谁有没有减肥最有效最健康的方法啊？我胖了好多年了，一直有点自卑，特别买衣服的时候，就更难受，也节食过，运动过都都没持久，所有现在越来越胖了，我现在165m65公斤，我只希望减20斤就可以了，谁有没有好的方法向各位请教一下，谢谢�

２７了第一次恋爱就失恋了，一个月内吃胖了１５斤，最近走出阴影，５月８号至今天，四天瘦了８斤了，努力在７天内在瘦１０�

219.130.97，少吃高热量的东西，再加上运动吧，会瘦的

124.164.202你怎么减的

对啊,你怎么减的
好有效果�

在郊区吃的饭,农家菜,感觉菜炒的不怎麽样,还不如自己家的饭菜好吃呢.
虽说不好吃,我吃的也不少,米饭,贴饼,汤...好多,总共十几盘菜,我都有吃..

马上就快20岁了
 可是肥胖让我一直很自卑
 真的好想减下来,也想穿着漂亮的裙子
 所以.我一定要加油

５月８日早上吃了个苹果，然后开车去外地，一天喝了两瓶绿茶，晚上回来一称瘦了４斤，９日早上起来榨了杯综合裹蔬汁，一天吃了３个苹果，一盘海带，１０日称重瘦了２斤，昨天又去外地，一天喝了两瓶乌龙茶，吃了两个苹果，一个面包，今天称重又瘦了２斤，说明每天晚上用瘦身浴液洗澡，然后在用大黄瘦身膏和生姜瘦腿霜按摩半小时．

我发现当我刻意减肥的时候，反而不瘦，当自己心态放松和对体重不那么在意时，减肥反而很容易，我会每天来汇报体重的，这两天，朋友们说我脸和腰明显瘦了一大圈

小黑今天中午吃了 乌冬面 200G 加了生菜和一点点牛肉 50g的鱼罐头 
算一算热量大概是 不到400卡 
这回没错了 哈哈

124.164.202.* 你好神奇

可能也和心态有关，因为我们城市小，可能会碰到初恋对象和他的朋友们，所以想让自己瘦瘦的美美的，不想让他们看见我因失恋而自暴自弃的难看样子，唉！初恋是不是都不懂爱呀

202,你真的好厉害，既然失去了，就要更好的生活，让那个男人觉得失去你是他没有福份，做女人要对自己好点，其实一个人也可以过得很好的，以后会有喜欢的人出现的�

谢谢终极目标１００，其实我也不恨他，我们总共认识才２０天，我们是相亲认识的，他刚认识就追的很紧，才几天就想到以后结婚了，但进入感情得一个过程，而且我没谈过恋爱，也几乎没人追过我，他对我很好，但我没找到恋爱的感觉，又追的太紧，我就想静静，但没想到后来那么想他，可能是习惯，也可能是他让我觉得自己有颗小女人的心吧，唉！陷入感觉中让我变傻了但他不理解，可能以为我是在吊他，因为很多女人在追他，他家产过亿，所以两人是因为误会和世俗的认识才分开的

所以说感情的事要讲缘份的，以后你会遇到更好的！
202，我刚才去称了一下只有112了，前几天体重一直下不去，没有管它，就是觉得人瘦了，体重下不去，不过今天去只有112了，真的有点开心，离我的目标越来越近了，我才减了20天，不过每天的快走都在坚持！