早上慢走半个小时 早上还是一瓶酸奶 一个杂粮饼

小黑早上10点吃了一个全麦面包 一碗脱脂豆奶 为了饭后半小时不坐 用了一个小时刷了灶台 手都变粗糙了 哎 刷完之后吃了一个橘子 一点山楂片 今天剩下的时间准备用酸辣汤度过 哈哈~

早上好，偶来报道了，前天、昨天暴了2天。肥了1斤，决定从今天开始过午不食。（除了苹果和黄瓜还有水）偶计划在2 周内瘦5斤。加油！！！今天早上吃了一碗鸡蛋粉。和一点点手指饼……总觉得好象会瘦 不下来（擦汗！！！！�

生理周期减肥法 

　　生理周期减肥就是用生理周期将减肥分成四期，分别是月经来的第1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在瘦身福利期减缓节食，生理周期结束后的“超速期”和“平快期”被认为是最佳的减肥时机，可以用节食和运动进行减肥；月经要来之前的“缓慢期”，放缓减肥速度，为下个生理周期减肥做准备。据说，这种减肥法利用女性生理周期中分泌激素的变化，在分泌雌激素的日子里因为新陈代谢快，减肥很有效，而在月经来临前的半个月内由于孕激素的作用，体内的脂肪易堆积、易水肿，对减肥不利。

姐妹们，我来了，昨天因为朋友来了，所以没有来报到，现在补上，中午吃多了，所以晚上一个梨，一个蕃茄，两片西瓜，逛街一个半个小�

昨天早上下雨，所以早上五点起床快走2个小时，洗了衣服，打扫卫生弄到11点，早上一根香蕉，两片面包�

中午一根黄瓜，两片面包，下午可能会再吃点东西。下午去逛街，要加油了！昨天碰到有个朋友说我瘦了好多，特别是腰啊，开心啊�

小醒，恭喜你了，又瘦了，继续加油啊！
小泪你来了啊，我现在是116了！
84你的耐力很不错，向你看齐，以后多监督吧里的姐妹啊！
1017坚持的其实还是不错的，继续努力吧，为了我们的目标啊！
小黑，我感觉体重这几天没有下，不过感觉人瘦了，我朋友昨天碰到我说腰细多了，脸也瘦了，更有信心了，要少吃，多运动啊！一定要坚持！

小醒，恭喜你了，又瘦了，继续加油啊！
小泪你来了啊，我现在是116了！
84你的耐力很不错，向你看齐，以后多监督吧里的姐妹啊！
1017坚持的其实还是不错的，继续努力吧，为了我们的目标啊！
小黑，我感觉体重这几天没有下，不过感觉人瘦了，我朋友昨天碰到我说腰细多了，脸也瘦了，更有信心了，要少吃，多运动啊！一定要坚持！

中午一小碗面条加黄瓜和香菇青椒，伴完以后变成了一大碗了，吃称了，呵呵�

116要坚持住啊，这两天，挡得住诱惑就会成功的！
 60.22.10姐妹，欢迎你的加入！
文，加油啊，�

中午菜不合味口 吃了一点就不想吃了 出去买了一个豆沙包 一个烧卖 好好吃哦

女人的魅力 在于自信自重’
如果你看上的男人喜欢的真的只是那个 女的的身材和外表的话
相信我
你很幸运
祝愿你早日找到真正爱你的人 如果找到了
那我就更加祝愿你了
因为 他一定是真真正正的喜欢你
还有
有些女的
它们就是擅长勾引男人 这是我们没法解决的问题
我们只要过上自己的 快乐甜蜜的生活就好了
真心祝愿你

今天晚上自己做了酸辣汤~ 用汤料 
加了一个鸡蛋 一点点玉米粒 250克的日本豆腐 一点火锅牛肉片
非常好喝~ 和同学两个人喝掉了~ 感觉喝了一肚子水 好撑 
还吃了8个葡萄 一些麦圈
五点半之前吃�

晚饭！半碗八宝稀饭半根黄瓜几口青�