4月11日

早上没吃鸡蛋

中：两个水煮蛋

晚：红糖酸奶

今天也没吃水果哦，呵呵，第一天还是不错的

啊 哥们 又见你

你的21天夭折了�

呵呵

我一个朋友试了

说根本没减那么多

所以只好……

呵呵

我是一个平凡的家庭主妇，有三个小孩及繁忙的传统事业，每台耨要料理三餐家务事与照料传统事业，因景气不佳，让我为了家庭生计，工作更加繁忙劳累，体力也愈来愈差了，长期的吃便秘药由一颗吃到十颗才能通便，也有月内风的困扰晚上都无法入睡，透过朋友的关心，我知道了“维欧美瘦身胶囊”，改善了30年的便秘，让我的身材也比以前更健康更有活力，脸上松弛的肉看起来也很匀称了，更两粒了，我实际年龄是50岁，让我看起来年轻了10岁，我真是太开心极了，我们全家使用这个产品好几年了，都没有反弹，我们都非常喜欢“维欧美”的产品呢！

我漩涡啦

有印象吗

当然记得了

你现在怎么样拉

我跟你说啊

我21也夭折了 原因是我低血糖了

MMD 体育课差点晕倒

而且第二阶段一直平台 体重不降 压抑得我一直想暴

心态不好 结果真暴了

于是 我又反弹回去原来的体重 

现在我在进行少吃加运动

好不容易又瘦了 但是心态很健康 

嗯 还是碰到了21时期时候的那个平台 

这次很好 因为方法不极端 所以心态很健康 我继续少吃加运动 平台下了

呵呵 昨天 两个星期的平台我下啦 下了1.5KG

我今天就是水果天啊

错了 是果蔬天 呵呵 

下礼拜学爵士舞 

而且我最近天天晚上运动 跑跑步啊跳跳绳啊 感觉 良好�

这次瘦的跟21时差不多

但是气色明显好多了

而且 重要的是体型也跟得上

爽啊

虽然我还是想速度快点瘦 但是我觉得除了21 很多方法都很有效 为何老21虐自己啊

很不错啊

反正少吃+运动就会瘦的

我每天都会跑800米的，和原地跑的速度差不多

你QQ多少�

恭喜恭喜,在你最需要帮助的时候,我发现了你,我能帮你恢复原来的身材,只要你按我的方法去认真做.因为我们的成功案例太多了,全世界已经有6000万用户因为我们而受益,我们已经有27年的历史了,我们不是让你节食，那会有碍健康，也不是副作用巨大的减肥药,也不是针灸推拿,更不用每天辛苦的锻炼,你只要做的就是根据我们的要求去做,包你成为个标准身材的.因为我们是以细胞营养为基础的营养减肥,脂肪甩掉了,身体更棒了,还获得了一个不宜发胖的体质，多棒啊！想了解详情就和我们联系好了. QQ:382131225注明减肥

不错 姐们也意识到运动的重要性了 哈哈

我一般就是不间断慢跑3000M以上 然后捏啊捶啊拍啊打啊小腿

拉韧带 然后再走个1000M左右

你可真厉害啊

最近快考试了

没有那么多时间跑

800还是学校组织的呢

我们也要考试 头疼

但是每天也就一个多小时集中跑 不占时间的

加上零散的走路爬楼梯等必须的活动

差不多了

我么 是边听歌边跑 很轻松的 

我们学校跑到是400M 跑个七八圈就有3000M左右了

也就几首歌的时间