都厉害

我就怕吃的少

跑不下去

真难为人

我懒得登陆了

我漩涡啊 

我下了啊 

姐们加油哦

明天再来看你�

好

少吃点

晚上很容易增肥的

　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！ 


　　减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 


　　由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 


　　食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。 


　　7日鸡蛋膳食减肥食谱 


　　星期一 


　　早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 


　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 


　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 


　　星期二 


　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包（面包五吃法 你一定不会胖），葡萄水果，咖啡 


　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄（挺拔体态 “长今”葡萄瘦身）水果 


　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 


　　星期三 


　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 


　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 


　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 


　　星期四 


　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 


　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 


　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡 


　　星期五 


　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 


　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 


　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 


　　星期六 


　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 


　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 


　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 


　　星期日 


　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 


　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 


　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主　 


　　提醒 


　　配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。

本来在前几天我就开始实施减肥计划的，可到了第二天晚上我实在是忍不住了，吃了很多零食，我真后悔啊！！！
青瓜鸡蛋法在一周内能瘦多少斤？
从明天4月12号起，我真的下定决心要坚持下去！一定一定
我现在109斤
望各为姐妹监督我，我每天都上来报�

呵呵

坚持就是胜利

一周能减20斤

不过有点不信

太多了

我只要两星期减10斤就满足了

加油

还要多运动哦

饿了

怎么�

鸡蛋吃多不好

人每天吃两个就满足需要了

忘了哪看到的�

我看的1周只让吃4个...

每天吃1个最好

为了减肥

管不了那么多�

哎

都沉到第N页了

今天继续我的汇报

早上又没吃

因为起的晚

喝了一碗水

然后就饿了

我就吃了两个煮鸡蛋

可是还喝了一碗炒米粥

撑了

早知道不喝了

吃的有点�

鸡蛋吃多会中毒，真的．而且这样吃体内酸碱不平衡的．适当吃些新鲜蔬菜水果�

嗯

吃鸡蛋的同时

我还可以吃水煮菜和水果啊

现在就有点饿了

离晚上的酸奶时间还有好久�

哎

又吃了点花生米

实在饿的不行了

本以为不上学可以好好减肥

还不如上学呢

睡一觉一节课过去了

哎

我算知道了

不减不行了

明天起，还是少吃点吧