又喝了一碗豆腐脑、、、

好喝、、、

一会就喝红糖酸奶了、、、

喝完就不吃饭叻、、、

期待、、�

Ａpple喝酸奶去喽

朋友们加�

刚才想起来喝茶+跳绳减肥

从明天起

上面的食谱和喝茶跳绳一起用

我用过茶+跳绳

只几天

还可�

早：没吃

中：两个鸡蛋、一碗炒米粥

下午：花生米

晚：3个苹果，一碗豆腐脑，酸奶红糖
 （5点到9点多之间）

哎

比昨天吃的多多了

明天要严�

早：两个苹果

中：跳绳500下+茶，两个鸡蛋

这是目前吃的，晚上喝红糖酸奶就OK�

忍不住又吃了两个苹果

和一碗豆腐脑

撑了

今天称了体重

才4天就瘦了4、5斤了

很开心

今天的食谱

早：一个西红柿

午：两个鸡蛋，跳绳550+茶，半碗黑米粥，几筷土豆丝（忍不住拉）

下午：一个雪糕（失败，终于没忍住）

晚：一碗豆腐脑，酸奶红�

康宝莱科学减肥减肥原理 ：
人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。
 由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
 
 人一天最低需要摄入1000大卡热量
 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
 普通正餐一餐约为600大卡 
 三餐之和为1000大卡
 正常人消耗热量一天2000-2400大卡
 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
 一周消耗7000-9800大卡
 7700大卡热量=1公斤脂肪 
 一周减0.91-1.27公斤 
 所以一个月约减4--5公斤 

 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。 

停用后不易复胖： 
　 　蛋白粉混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。
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