先说一下，兄弟们要相信自己，我们来这里要有自信，人是平等的，你能做到的我比你做的更好，大家其实都是没病的，可能大家会说我全身都不好？其实只是心里作用，慢慢来，会好好的

我所说的是中里先生从祖先那总结的，都是大白话，简单有效才是硬道理

[食疗]山药河南产的干片生的，薏米利水补肺，芡实主遗精，固本，山药补肾，这三样药店都有，一比一比一，让店主打粉，回家煮粥喝，每天一小碗，粉放个五十克，长期用，效果你自己品，要自己发现，还有这个可以献给父母，老人，孩子，都是上品

（推肚子）有人会说推子能治病，你可别小看推肚子呀，能治失眠，能治所有慢性病呀，每晚睡觉前用两手从胸口往推，推到肚脐下小弟弟上一点，每晚推三百下，推到二百下时肚子上会有硬块，把它揉开，推时力可以小点不容易累，累了歇会再推，还有治夜尿频多，推肚子要长期做，不要推个十天半个月就忘了，能排三浊，改善体质I

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先更到这，明天继续，相信自己

嗯

相信自己

晚上不能过量运动？

相信自己

相信你们

加油。

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