好累啊～～刚刚打扫了房间～出了一身汗……天气好闷啊，可能快下雨了～～下午吃了煮鸡蛋和牛奶，现在还不饿呢，再晚点就算饿了也不能吃了～现在就贴食谱吧～
早餐：馒头一个
午餐：生黄瓜一根，蒸土豆半个
下午：煮鸡蛋一个，牛奶一�

姐妹们，我好想吃方便面啊……怎么办呢……
我刚才查了下，一包方便面的热量是472卡，我想干脆拿一天，我就在中午吃一顿方便面，然后早上和晚上都不吃东西了，你们说行吗？
这几天正是黄金周我不能吃那个，等黄金周过了我再吃～你们说行不行啊�

我回来了,我今天受了很深很深的刺激！！！原来一直以来我家的指针称都是不准的，我家的称坏掉了！！！555比健身房，和药房的称都轻好多！！我一直在自己骗自己，没勇气面对现实。 
我二个月前去健身房称时就发现了，健身房的称比我家重十斤！！！我就相信我家的称了。今天早上在家空腹称是138J。吃完饭，再穿上衣服什么的称，就142J了。鼓起勇气到外面药房称，是146J！！在健身房上的电子称称，穿衣服称是74.8KG。洗完澡没穿衣服称是73.2KG。我决定去买个电子称。买的时候也称了，是75KG。穿衣服鞋子什么的。回家后不穿衣服称是73.5KG。居然会差3J。想明天早上空腹起来称也许会是72KG了吧。真晕啊。。。我家以前的指针称原来真的不准啊！天啊。。。我记得二个月前，4月初时，在家称是146J。在健身房称就是78.6KG。重了11斤啊。可我却宁愿相信我家的称。55555555虽然现在二个月了，我也瘦了十斤。只不过从157J瘦到147J而已。天啊。。。我今早还138呢。一天之前多了9J。我的天。不想活了。太打击了。好像一切又要从头来过了呢！ 这么说我最胖的时候都快到160了啊！吓死了！ 
今天已经跟教练讲了好，明天就交钱了，24节课时，二个月的，他保证我能瘦15～20斤。2300元。我问到他手里一课多钱，96元到他手里45元。那么2300元到他那就是1080元。还是可以的。他说会尽全力帮我的，我也要配合他才行。也问了身边的朋友，都说自己盲目的在健身房运动是不会瘦的，要靠专业的教练就会瘦的很快。我就相信他一次吧！不管了，气死我了！！搞什么啊。那个破称被我扔掉了！以后还是用电子称吧。勇敢的面对自己的体重！ 
今天好朋友跟我一起去的。她是169CM。二个月前，我们一起在健身房称，我是157J，她是136J。今天称我是147J，她却差几两就到140J了！！！以前我比她重21J，现在只比她重7J，我还比她高那么多呢！她居然长胖了。因为她很少来健身啊，天天又吃又喝的。给她气完了。我们又看到一个女孩，长得挺漂亮的，也是169CM的个子，看上去就110多斤的样子。我一问她居然135J！！！可是一点也看不出来，上半身瘦，腰很细。可是一脱裤子，那个腿叫一个粗啊。全胖在下半身了。但是上身瘦啊，脸也小啊。就显得瘦呢。 
真郁闷啊！从头来过吧。想想我这二个月也瘦了十斤。其实有7斤都是21天这十天瘦的。哎。努力吧。还有27J要减啊。555555555555 怎么办啊？欣欣，感觉自己好像被打回原形服！原来我还是这么的胖啊。。。

晒今天食谱和运动： 
早餐：蒸蛋羹1碗+阿胶枣10个 
上午：小香瓜1个 
中餐：凉拌海带结豆腐皮＋紫菜鸡蛋黄瓜汤 
晚餐:西瓜4分之1个 

运动：跑步机40分+动感单车50分＋逛街1小时＋走路1小时回家

恩啊,我视线里不能放什么吃的东西的,很容易不自觉的吃下去 
我还挺喜欢全麦面包的~但我朋友都不不太喜欢呢 
这有什么好生气啊,我就是不买东西放寝室的,现在出门都不大带钱和饭卡了 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-6-6 11:38 　 回复此发言 

其实我跟欣欣还真像呢，我也是家里不能放我爱吃的东西，只要看不到就不会想吃的。现在出门身上也不怎么带钱了。上健身房就拿个坐车钱，就是怕自己乱吃东西啊。晚上跟好朋友健身完，她又拖我去吃饭啊，疯了，我让她自己吃去吧，我说你都140了还好意思吃！我今天受了那么大的刺激，再吃我就疯了！！！
欣欣，真的没想到啊。原来我减肥前都快到一百六了！！太吓人了啊。。这折腾了一大顿才瘦了十斤。我家那个破称，真想给它砸了！什么东西嘛。骗我呢一直以来！

我和莹莹一样呢,从小瘦的和什么一样,我从小大到初二都不碰肉的 ,后来忽然超级喜欢吃KFC什么的 
不过其实我一直挺能吃的,还以为自己是那种吃不胖的体质呢,结果 
哎,最瘦的时候是初二,169,92斤 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-6-6 11:41 　 回复此发言 

要不怎么说咱俩像呢。我也是从小学初中一直很瘦的。但想想小时候好多东西不爱吃的。越长大变得什么都爱吃了！用我妈的话说，我现在就是觉得什么都好吃，没有我不爱吃的东西了！真是的啊。我也是初一那年169CM 98J呢。直到初中毕业176CM 120J。也是不错的身材啊。为什么后来一发不可收拾了呢？真是的。气自己啊！

没有拉,身边好象也没有人减肥呢~ 
第一次减肥就找到这来了,还挺幸运的,希望是第一次也是最后一次这么疯狂的减肥吧 
我有段时间会想疯狂的吃吧,大不了明天清肠,就不长肉了哈 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-6-6 11:58 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
欣欣是第一次减肥啊，真好呢，我都反复多少次了。也是下定决心告诉自己这是最后一次减肥了，一定一定要成功啊！欣欣想要疯狂的大吃一顿的想法也是可以的，但一个月最多一二次哈！不然胃会被撑大的！

今天一直在挣扎要不要吃呢,想想还是到街上买个好吃的粽子放到端午节去吃吧 
但感觉粽子不是很扛饿的 
是不是粽子的热量和馅有关呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-6-6 12:00 　 回复此发言 

有陷的肯定热量高啦。我说的就是正常的白米粽子，热量不高的�

是啊，21第二阶段开始就会不掉的,然后只要坚持住就会一下掉好多呢 
我也想你怎么可能一点都不掉了,虽然21每个人效果都不同,但坚持下去至少10斤的啊 
吃少点也没事拉,毕竟都坚持这么多天了,断食后是千万不能接触淀粉的说 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-6-6 12:03 　 回复此发言 

是啊。总得来说我这也掉了7斤了。我还是会继续坚持下去的。明天起就是第三阶段了，每餐吃半饱，可以吃淀粉了，我会少吃的。一定不能上辛苦减下去的再回来了！一定！

哈哈，是啊，我不是很喜欢看韩剧或者台湾偶像剧，感觉那个东西离现实太遥远了，跟着寝室同学也看过韩剧，但是能够耐心看完的只有两部，一个是《宫》，一个是《咖啡王子一号店》，感觉这两部还不错～很喜欢尹恩惠，长得虽然不能算很漂亮，可是很有味道。 
特别是看过了韩剧再看台湾偶像剧，简直完全不能忍受，说话太嗲不说，剧情也太烂，我们寝室其他几人那段时间天天看《恶作剧之吻》还有《斗牛要不要》，我在旁边听着对白都浑身起鸡皮疙瘩…… 
不过我以前还是蛮迷偶像剧的，特别是初中的时候，那时候大家都疯狂迷恋《流星花园》，我那时候每天放学都要跑到网吧去看一集，刚好一个小时，然后才回家呢～ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-6 12:17 　 回复此发言 

为什么我却很迷韩剧和台湾偶像剧呢？你说的那些我基本都看过。大概我就是太爱做梦了，不想长大吧！西西，还是很向往里面的生活，虽然很不现实。

莹莹别激动～体重并不那么重要啊！你现在开始面对自己的体重也不晚哪～再说体重就能完全反映身材吗？也不见得阿�

姐妹们，我好想吃方便面啊……怎么办呢…… 
我刚才查了下，一包方便面的热量是472卡，我想干脆拿一天，我就在中午吃一顿方便面，然后早上和晚上都不吃东西了，你们说行吗？ 
这几天正是黄金周我不能吃那个，等黄金周过了我再吃～你们说行不行啊？ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-6 19:02 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
当然行啦。女女也是这样子的，一周里有二天吃自己特别想吃的某种东西。然后那天就以水果做辅餐了。就是吃一包方便面，再就是吃点水果了那一天。其实方便面先用水泡一下，过下油，热量就少很多了。

莹莹别激动～体重并不那么重要啊！你现在开始面对自己的体重也不晚哪～再说体重就能完全反映身材吗？也不见得阿～ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-6 21:11 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
我没事啦。只是受了点刺激。一直相信我家的称，不肯相信健身房的称。真晕啊。今天称了药房的称，和新买的电子称，才知道原来我家的称是坏的！真是自己骗自己啊。明明就那么重，干嘛不承认啊？搞了半天，我最肥的时候都快一百六了啊！真是猪啊。一个女孩子会胖到一百六。天啊。我怎么吃的啊？！这还是瘦了十斤呢，不然我还是150多啊。好啦，我没事了。大不了从头再来嘛！我还是有信心的！虽然还有20多斤要减。但我相信我一定可以的！！！

我没事啦。只是受了点刺激。一直相信我家的称，不肯相信健身房的称。真晕啊。今天称了药房的称，和新买的电子称，才知道原来我家的称是坏的！真是自己骗自己啊。明明就那么重，干嘛不承认啊？搞了半天，我最肥的时候都快一百六了啊！真是猪啊。一个女孩子会胖到一百六。天啊。我怎么吃的啊？！这还是瘦了十斤呢，不然我还是150多啊。好啦，我没事了。大不了从头再来嘛！我还是有信心的！虽然还有20多斤要减。但我相信我一定可以的！！！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-6 21:16 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
哎～这有啥，我跟欣欣最胖的时候都是160多啊！现在我们不也都瘦下来了吗？只要我们心里不放弃这个信念，我们总有一天就会实现我们的梦想的～！其实我们在一起这么多天，我们不是都在向自己的理想靠近了吗？回想最开始的时候，我们其实已经有很大的成功了呢！就把这股子劲头坚持下去，总有一天我们会完美蜕变的～！

晚上老乡请吃饭,心情有点闷,就去吃了,吃的挺杂的,都是平常想吃的,但也没什么感觉
吃了就算了,明天控制点吧

考试提前,压力有点大了