看来我家的称应该挺准的啊。我表妹说她前几天在药房称是98J，刚才在我家称96J。差二斤很正常的。我妈也是在家门口药房称，和在家称一样重的。可是健身房的称却比我家的重不少呢～！我才不管了。就以我家称为准啦！

欣 欣 
你放弃了? 
 
 
 作者： dushaming 2008-5-25 10:47 　 回复此发言 
 
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我们永远都不会放弃的啦！不到110，绝对不停止！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-5-25 11:47 　 回复此发言 

呵呵,燕子说的对啊,欣欣绝对不会放弃的
不过最近真的表现好差啊,天气闷热,又要天天看书,就提不劲减肥了,乱吃一通,亲们快把我骂醒吧,现在都不敢去称体重了,5555,觉得我是那种一减肥就减腿和胸,一长肉就张肚子上的人
最近真的胖了不少呢~
唉,昨天买了个饭盒,打算中午先让市友把我打好饭,睡觉起来再吃,不管饿不饿都吃点,晚上坚决不能吃啊
大家要监督我啊,我都不好意思发食谱上来了呢~

呵呵,燕子说的对啊,欣欣绝对不会放弃的 
不过最近真的表现好差啊,天气闷热,又要天天看书,就提不劲减肥了,乱吃一通,亲们快把我骂醒吧,现在都不敢去称体重了,5555,觉得我是那种一减肥就减腿和胸,一长肉就张肚子上的人 
最近真的胖了不少呢~ 
唉,昨天买了个饭盒,打算中午先让市友把我打好饭,睡觉起来再吃,不管饿不饿都吃点,晚上坚决不能吃啊 
大家要监督我啊,我都不好意思发食谱上来了呢~ 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-25 12:41 　 回复此发言 
 
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欣欣，减肥的第一步就是要“诚实面对自己的体重”
千万不能因为觉得自己胖了就不敢去称体重，其实每次的反弹都是由自己一次一次的对自己麻痹而发生的
不管是称体重还是报食谱，都是逼迫自己去诚实面对自己的情况，是一定要做到的！要不然为了逃避这一次的打击，就必然会导致下一次更加强烈的打击的！
所以，欣欣还是要来帖子里面发发食谱，也要让自己定期的称称体重才行的哦！不管是反弹了还是暴了，我们都跟你在一起哦～我们都要不离不弃的一直努力下去的哦！

健康减肥,办法问我 
细胞营养专利技术是体重控制计划的基础，也是身体健康的基石，当人体减少热量摄入时也减少了营养的摄入，因此为全身细胞提供所需营养，对成功减肥并长期保持理想体重起着至关重要的作用。 

减肥的原理： 
 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。
 由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
 
 人一天最低需要摄入1000大卡热量
 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
 普通正餐一餐约为600大卡 
 三餐之和为1000大卡
 正常人消耗热量一天2000-2400大卡
 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
 一周消耗7000-9800大卡
 7700大卡热量=1公斤脂肪 
 一周减0.91-1.27公斤 
 所以一个月约减4--5公斤 

 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。 

停用后不易复胖： 
　 　蛋白粉混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。
 联系人:刘先生
 联系电话:86672280
 QQ:396931328
 网址:www.syc888.cn

刚才又震了个猛的～吓得我一下子窜厕所去了～～
刚刚上中国地震台网看，原来是青川又有一个6.4级的地震～
哎～吓人哪！

来报食谱了！
我今天吃得很好哦～
早上：一盒牛奶，几口肉末咸菜拌饭
中午：肉末咸菜拌饭半碗
下午：一盒牛奶
晚上：肉末咸菜拌饭小半碗，咖啡一杯
呵呵，妈妈昨天买的一份肉末咸菜拌饭，今天我分三顿给吃掉了～～好好吃啊……现在很享受这种口味比较重的食物呢！

?今天大家都到哪去了啊～～
咋都不出现了呢？
哎～一个人呆在家里好无聊，想出去走走，可是又不知道去哪去～�

刚才运动完，洗了澡～～好爽啊！
很喜欢在运动中流汗的感觉，整个人仿佛沉进地狱又升上天堂～～
流了汗，洗个澡，从浴室出来感觉到清凉的空气，又是一种爽～～
相信我这样坚持一个月，一定能看到身体的变化～

今天怎么那么冷清呢？？
JMS都到哪里去了啊……
刚才才看到，青川的余震又把广元的几个房子震垮了，有一个人死，200多个人受伤……哎…�

今天余震不断哪……这日子过得真不叫人安生！
真想跑到安全的地方去避避难…�

欣欣，减肥的第一步就是要“诚实面对自己的体重” 
千万不能因为觉得自己胖了就不敢去称体重，其实每次的反弹都是由自己一次一次的对自己麻痹而发生的 
不管是称体重还是报食谱，都是逼迫自己去诚实面对自己的情况，是一定要做到的！要不然为了逃避这一次的打击，就必然会导致下一次更加强烈的打击的！ 
所以，欣欣还是要来帖子里面发发食谱，也要让自己定期的称称体重才行的哦！不管是反弹了还是暴了，我们都跟你在一起哦～我们都要不离不弃的一直努力下去的哦！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-5-25 13:23 　 回复此发言 
 
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西西，我太懒了，我还没回复，先看到雁子说的这段话，正好也是我想说的呢，哈哈，我就不用再说一次啦，反正一样的意思啦！欣欣不可以堕落知道么？有我和雁子在这里陪着你呢，你一定要天天上来报食谱，吃多了我们会骂醒你呢！不能放松自己哈！夏天到了，漂亮的衣服越来越多了！咱们一定要努力了哈！

刚才运动完，洗了澡～～好爽啊！ 
很喜欢在运动中流汗的感觉，整个人仿佛沉进地狱又升上天堂～～ 
流了汗，洗个澡，从浴室出来感觉到清凉的空气，又是一种爽～～ 
相信我这样坚持一个月，一定能看到身体的变化～ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-5-25 19:18 　 回复此发言 
 
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雁子对运动的形容太贴切啦！我也是这样感觉的呢！其实运动的感觉有时候真的很奇妙的，真的是痛并快乐着吧！运动虽然有点累，但运动完真的很舒服的，洗完澡后一身的轻松，好像又甩掉半斤肉一样呢！
雁子再坚持一个月身材就应该比较完美啦！你在用我教你的那些个小运动吗？

今天怎么那么冷清呢？？ 
JMS都到哪里去了啊…… 
刚才才看到，青川的余震又把广元的几个房子震垮了，有一个人死，200多个人受伤……哎…… 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-5-25 19:19 　 回复此发言 
 
天啊。。。怎么这个余震没完没了了啊。。还让不让人活了啊？哎。真可怜啊。。。雁子你家那边离的多远啊？应该不会有事的吧？

莹在不?好想你啊~西西
上自习回来了�

今天鼓足勇气开始报食谱拉
早上全麦面包5块 几口印度甩饼,,很多山查
中午一份饭,一份黄瓜炒鸡蛋,一个小豆沙面包
然后就醒悟了,下午几口香瓜,喝了很多柠檬水
我发现中午吃饱点下午就一点不饿呢,本来中午天气热都没有胃口的呢,还是吃了,看来挺明智的
一边背书一边散步1小时来着~
上午看了部电影,下午一直看书到现在,不想看了~回来早睡觉