关于运动什么的我完全没试过..懒人一个,所以贴出来的都是些常吃的东西,因为要学习所以不太敢亏嘴,所以就在吃上多动了很多脑筋呢..*^^*
()内是住宿可以吃的[]内在家才能吃到
(1).豆奶+水+元贞糖 元贞糖就是商店有卖的那种甜度是蔗糖10倍热量只有百分之八的好东东~味道很正哦,想喝甜的就用这个,别去买现成的甜豆浆!
(2).百万庄园无糖全麦面包+酱牛肉 有营养,又是低脂高纤高蛋白,味道如果妈妈的手艺好的话就绝对没的说!超市也有卖大块酱牛肉,不过看好哦别买太油的
[3].两个蛋清一个蛋黄+盐蒸出来的"大腕(碗)蛋羹"(自己起的名厚厚~专利^^) 能吃很久,不过前提是在家才能吃到..
[4].薏米紫米红豆莲子百合大枣山药...混合版N宝粥，放假在家补身体的时候喝，不加白米，粗粮有营养，又补血补气，热量要用在值得的地方，这是我的名言~
[5].煮苹果梨 在家速减首推,发热暖身排汗,一个苹果和一个梨切成小块煮水,能吃半小时没问题,更变态的话吃的时候用勺挤一下块里面的糖水..就几乎没热量了...
(6).豆制品,蔬菜沙拉(豆制品首推苏州干) 没有油的豆制品,省出来的脂肪给它用到沙拉酱上~美味有营养,两样都能吃很久,豆制品还可以在自习的时候吃,没声音~
[7].水煮花椰菜,+盐和味精,在家才能吃..花椰菜是我的最爱~
(8).罐头（金枪鱼，玉米，蘑菇） 拿个小叉子一边看书一边慢慢吃~享受啊..金枪鱼的稍微有点贵,偶尔吃一吃还是可以接受拉..总比减肥药便宜//
[9].西红柿鸡蛋魔芋面 好吃而且超有效于减肥,魔芋丝不太好买..
(10).素火锅 和同学去聚餐最好拉他们去火锅店,这样你就可以边吃着各种青菜蘑菇小豆腐边看着他们把超高热量的肥牛肉虾丸蟹棒什么的都吃下去..爽啊 佐料的油撇掉,芝麻酱少放,自带盐,多加一些在佐料里,然后用勺舀到盘子里一点一点蘸,热量都在佐料里哦!少放!!
先写这些..出去下,一会回来继续~
()内是住宿可以吃的[]内在家才能吃到
(1).豆奶+水+元贞糖 元贞糖就是商店有卖的那种甜度是蔗糖10倍热量只有百分之八的好东东~味道很正哦,想喝甜的就用这个,别去买现成的甜豆浆!
(2).百万庄园无糖全麦面包+酱牛肉 有营养,又是低脂高纤高蛋白,味道如果妈妈的手艺好的话就绝对没的说!超市也有卖大块酱牛肉,不过看好哦别买太油的
[3].两个蛋清一个蛋黄+盐蒸出来的"大腕(碗)蛋羹"(自己起的名厚厚~专利^^) 能吃很久,不过前提是在家才能吃到..
[4].薏米紫米红豆莲子百合大枣山药...混合版N宝粥，放假在家补身体的时候喝，不加白米，粗粮有营养，又补血补气，热量要用在值得的地方，这是我的名言~
[5].煮苹果梨 在家速减首推,发热暖身排汗,一个苹果和一个梨切成小块煮水,能吃半小时没问题,更变态的话吃的时候用勺挤一下块里面的糖水..就几乎没热量了...
(6).豆制品,蔬菜沙拉(豆制品首推苏州干) 没有油的豆制品,省出来的脂肪给它用到沙拉酱上~美味有营养,两样都能吃很久,豆制品还可以在自习的时候吃,没声音~
[7].水煮花椰菜,+盐和味精,在家才能吃..花椰菜是我的最爱~
(8).罐头（金枪鱼，玉米，蘑菇） 拿个小叉子一边看书一边慢慢吃~享受啊..金枪鱼的稍微有点贵,偶尔吃一吃还是可以接受拉..总比减肥药便宜//
[9].西红柿鸡蛋魔芋面 好吃而且超有效于减肥,魔芋丝不太好买..
(10).素火锅 和同学去聚餐最好拉他们去火锅店,这样你就可以边吃着各种青菜蘑菇小豆腐边看着他们把超高热量的肥牛肉虾丸蟹棒什么的都吃下去..爽啊 佐料的油撇掉,芝麻酱少放,自带盐,多加一些在佐料里,然后用勺舀到盘子里一点一点蘸,热量都在佐料里哦!少放!!
先写这些..出去下,一会回来继续~
