楼主身材非常非常好。棒棒哒。

我能说我还好没收这人么？什么素质

楼主，怎么测心率？我开始原地跑，不过很慢，如果跑快了，坚持不了30分钟，求秘笈

午餐，蒸红薯，海带丝

@素女CMF

不管哪种减肥方法，贵在坚持，我就是例子，坚持一个月就瘦了18斤，再减5斤就完美喽！微623736830

为什么我过早三天了，都没瘦

为什么我做100个开合跳都感觉要挂了（50个一组最后几个都忘了要开合，直接跳的），楼楼有什么方法没有？求教！！！

每次做小红帽都没做完最后两节，会不会没效果？

差点忘了今天报体重了，昨天来姨妈了，我就报昨天早上的体重咯，57.7，还有8斤希望可以早点复食

楼楼开合跳会抬手臂嘛？

希望和楼楼一起 坚持 已经坚持健身半年了 不过还没控制吃 所以现在还没什么效果
这周开始不吃晚饭， 希望和楼楼一起坚持
前几天几乎每天都有跑了40分钟 4800米
今天30分钟 3000多米 没坚持住

运动完毕

楼主！我目前的体重和你最初的差不多，但是我才15岁，目前高二，想学习你的减肥方法，有个很重要的问题想问你，就是你过早了多久开始过午的呢？

这会儿感觉有点饿，但是我不会吃的