姨妈第一天，午饭吃了两根玉米。今天一天又过去了。。。

晚餐，排骨粥，2块排骨在里面，还有酥肉3块，葡萄10颗。
不要说我吃得少，说明你对食物的热量和重量的估计还不够准。因为我吃的食物都会一一称重的，然后算热量。你要知道热量就觉得不多了，就拿我今天早餐半碗米粉卡路里700多，午餐饺子6个热量500左右，晚上排骨粥一碗，加酥肉3块，加葡萄10颗热量400多也快500了。所以我一天已经吃了1700卡。

我明天十一点到四点没事干，想找点简单的运动做做。有什么推荐吗

楼主我回来啦，妈妈回家了。这段时间没运动，前7天的饮食和以前差不多，这三天有点暴食的迹象，今早，一碗多的汤圆是小碗，因为我特别喜欢吃芝麻汤圆，中午一碗南瓜粥，晚餐没吃主食，吃了点青菜青豆，下班回家小布丁一个，几块鸭肉。4100个开合跳，300个侧弯腰，200卷腹。时间总共一个半小时吧，我觉得少了点，啊，对了要爆体重57

今天按摩了40分钟的小腿 没跳hiit 因为吃太少而且昨天跳了之后今天腹部有些痛

明天要去参加欢乐跑了，所以不能及时报体重了，楼主见谅。

楼楼我把今天的体重先报了吧，明天早起出去玩哈哈53.4 下礼拜应该要来姨妈，要不然会掉的更多些，复食最近有吃一些零食，运动还是早晚一小时哈

早啊，大家~

2015/08/08 体重楼

楼楼，我回来了！！连续过早三天债终于还完了！！今早113.9！！接下来就努力下110了！！！加油加油！！

今天两个茶叶蛋 两块千层饼 一个小时快走

早餐 一颗费列罗<实在没力气 人都不稳了 >
12个饺子 100ml 红枣酸奶

这两天去了海边玩了一下，所以忘记签到了游泳果然可以减肥，我体重掉了1斤，不过因为上次涨的还没掉下来。所以还是有点重啊去上班了，继续减肥，加油↖(^ω^)↗

早餐

加餐 一个苹果
午餐 青椒蛋炒饭<冰箱里的剩饭一定要解决>
今明两天过午 明天要和朋友出去聚餐