加油

减肥导致姨妈迟了十几天 到现在都还没来怎么办

今天49.3，竟然就是这样子，准备星期三清肠一天啦，这两天都有课不能不吃饭啊！尽快下49！！！

今天空腹54.0，下降了一斤，早餐炒饭一点，粥一碗，土豆丝饼一个

【女性早餐吃得越多 减重越多】据科学家研究：女性早餐吃得越多,那么减少的重量越多。早餐最好有谷类,奶制品,蔬菜和水果。早餐食品可选：燕麦片,牛奶或酸奶,水煮蛋,豆浆,豆腐脑,全麦面包,水煮玉米,土豆，杂粮馒头,也可喝粥配些蔬菜,半小时后可吃点水果。想减肥的姑娘要记得好好吃早餐啊！

还有节目说过，减肥期间只要早餐安排的好，营养全面，午餐晚餐是可以不用吃的，前提是早餐一定要好，不是说吃饱，重点是吃的营养均衡

早上一套哑铃操，汗流浃背

我最近控制不住了怎么办亲爱的，说了不吃还吃了好多好吃的，我要疯，瘦不下来了早上体重

感冒了，浑身无力，鼻塞喉咙痛咳嗽

一生病整个人都很木纳

难受…一颗果仁糖

早餐 兔子包一个，肉包一个，蔬菜一些。加餐 荔枝几颗，红枣几颗
午餐 肉包2个，酸奶一杯

一杯黑咖啡

午餐，米饭半碗，锅巴3片，巧克力威化饼一根，凉拌海蜇6片,羊肉2快，蒲瓜6片，牙签肉肠4根

一瓶冠益乳