楼主，怎么瘦腿啊，肌肉型的？

快走了一个小时，本打算跑步的，可太热了，怕受不了！

现在快走呢

心情非常好。刚刚运动完，体重比早上的还少了，这意味着明天肯定降，超级兴奋超级开心，哈哈，洗澡去啦。今儿老百姓真呀真高兴～

马上要中考了最近比较忙所以昨天没有来得及报体重 今天补上吧77.5，最近都没有怎么瘦不过下午大姨妈来了希望尽快度过平台期吧

洗完澡 敷面膜 竖腿中…现在要懂得保养了，对自己好一点家里好多面膜，都是我哥买的，哎，我说一个男的比我这个女的还懂得保养，我也是醉了都…

吃了个小芒果感觉这几天体重没变化 可能是因为在寝室没运动 感觉在寝室运动怪怪的

快走回来啦，正好一个多小时，现在等全身冷却了洗澡去。然后接着看书学习啦。

午餐樱桃柿子好多个，我没有数，可能十几个吧，山楂糕30克，晚餐樱桃柿子好多个，应该也是10多个，

运动爬楼梯20，开合跳300，今天没有拉伸，呼啦圈40，等会做仰卧起坐40个，竖腿20

其实我这两天有点不老实，晚上都吃东西了，只是都是素菜，但是明星自己有不够努力的失败，后天上体重，但愿保持之前就好

又做了30分钟PIU.然后150个仰卧起坐。现在竖腿

早上体重60,2<刚刚称了59,7>
早 干面加益母草汤(猪肉N片 猪血2块) 玉米1个
中 半碗米粉(猪肚2片 丸子2颗)
晚 梨1个
运动 侧弯腰500 高抬腿500 开合跳500 T25一套 跳绳3000加拉伸10分钟